書名：《如何閱讀一本書》

作者：莫提默·J.艾德勒 查爾斯·范多倫

作者簡(jiǎn)介：

莫提默·J.艾德勒（1902 — 2001），以學(xué)者、教育家、編輯人等多重面貌享有盛名。除了寫作《如何閱讀一本書》外，已主編《西方世界的經(jīng)典》，并擔(dān)任 1974 年第十五版《大英百科全書》的編輯指導(dǎo)而聞名于世。

查爾斯·范多倫（1926 －），先曾任美國(guó)哥倫比亞大學(xué)教授，后因故離任，和艾德勒一起工作。一方面襄助艾德勒編輯《大英百科全書》。一方面將本書 1940 年新版由兩人共同署名。

全書簡(jiǎn)介：

每本書的封面之下都有一套自己的骨架，作為一個(gè)分析閱讀的讀者，你的責(zé)任就是要找出這個(gè)骨架。

不懂閱讀的人，初探閱讀的人，讀這本書可以少走冤枉路。對(duì)閱讀有所體會(huì)的人，讀這本書可以有更深的印證和領(lǐng)悟。這是一本有關(guān)閱讀的永不退色的經(jīng)典。

帶著以下問題閱讀：

1、這本書到底在談些什么？

2、作者如何依次發(fā)展這個(gè)主題，如何逐步從核心主題分解出從屬的關(guān)鍵議題來？

3、作者細(xì)部說了什么，怎么說的？你一定要想辦法找出主要的想法、聲明與論點(diǎn)。

4、這本書說得有道理嗎？是全部有道理，還是部分有道理？

5、這本書跟你有什么關(guān)系？

6、用自己的語(yǔ)言重述這本書的知識(shí)？

7、描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，我以后怎么用？

如果你無法清楚的回答上述問題，說明你并沒有理解吸收這本書的知識(shí)，這樣去讀書，讀再多的書也沒有用，知識(shí)沒有吸收消化，還是別人。所以讀書不在于多，而在于精，求量不求質(zhì)的讀書是浪費(fèi)你的時(shí)間。

以下是本人閱讀這本書所做的框架和核心內(nèi)容筆記，目的有兩個(gè)。第一加強(qiáng)閱讀的時(shí)候理解與吸收，第二方便復(fù)習(xí)的時(shí)候回憶。你想通過看筆記而不讀書，是不行的。這個(gè)筆記只是在你沒有讀本書之前，給你一些信息幫你判斷你是否需要分析閱讀本書。

一、閱讀的活力與藝術(shù)

閱讀是一種活動(dòng)，那就必須要有一些主動(dòng)的活力。完全被動(dòng)，就閱讀不了——我們不可能在雙眼停滯、頭腦昏睡的狀況下閱讀。

既然閱讀有主動(dòng)、被動(dòng)之對(duì)比，那么我們的目標(biāo)就是：

第一、提醒讀者，閱讀可以是一件多少主動(dòng)的事。

第二、要指出的是，閱讀越主動(dòng)，效果越好。

閱讀的藝術(shù)在盡可能掌握住每一種訊息的技巧。成功的溝通發(fā)生于作者想要傳達(dá)給讀者的訊息，剛好被讀者掌握住了。作者的技巧與讀者的技巧融合起來，便達(dá)到共同的終點(diǎn)。讀者想“接住”多少作者的意念完全看他在閱讀時(shí)多么主動(dòng)，以及他投入多少心思來閱讀。

主動(dòng)的閱讀包含哪些條件？拿同樣的書給不同的人閱讀，一個(gè)人卻讀得比另一個(gè)人好這件事，首先在于這人的閱讀更主動(dòng)，其次，在于他在閱讀中的每一種活動(dòng)都參與了更多的技巧。這兩件事是息息相關(guān)的。閱讀是一個(gè)復(fù)雜的活動(dòng)，就跟寫作一樣，包含了大量不同的活動(dòng)。要達(dá)成良好的閱讀，這些活動(dòng)都是不可或缺的。一個(gè)人越能運(yùn)作這些活動(dòng)，閱讀的效果就越好。

閱讀的目標(biāo)：為獲得資訊而讀，以及為求得理解而讀

二、如何做一個(gè)自我要求的讀者

在閱讀的時(shí)候想要保持清醒，或昏昏入睡，主要看你的閱讀目標(biāo)是什么。

主動(dòng)閱讀的核心：你在閱讀時(shí)要提出問題來（在閱讀的過程中，你自己必須嘗試去回答的問題）。

關(guān)于一本書，你一定要提出四個(gè)主要的問題。

(1)整體來說，這本書到底在談些什么？你一定要想辦法找出這本書的主題，作者如何依次發(fā)展這個(gè)主題，如何逐步從核心主題分解出從屬的關(guān)鍵議題來。

(2)作者細(xì)部說了什么，怎么說的？你一定要想辦法找出主要的想法、聲明與論點(diǎn)。這些組合成作者想要傳達(dá)的特殊訊息。

(3)這本書說得有道理嗎？是全部有道理，還是部分有道理？在你判斷這本書是否有道理之前，你必須先了解整本書在說些什么才行。光是知道作者的想法是不夠的。

(4)這本書跟你有什么關(guān)系？如果這本書給了你一些資訊，你一定要問問這些資訊有什么意義。為什么這位作者會(huì)認(rèn)為知道這件事很重要？你真的有必要去了解嗎？如果這本書不只提供了資訊，還啟發(fā)了你，就更有必要找出其他相關(guān)的、更深的含意或建議，以獲得更多的啟示。

光知道這四個(gè)問題還不夠。在閱讀的過程中，你要記得去提出這些問題。要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，才能成為一個(gè)有自我要求的閱讀者。除此之外，你還要知道如何精準(zhǔn)、正確的回答問題。如此訓(xùn)練而來的能力，就是閱讀的藝術(shù)。

人們?cè)谧x一本好書的時(shí)候會(huì)打瞌睡，并不是他們不想努力，而是因?yàn)樗麄儾恢酪绾闻Α?/p>

為什么對(duì)閱讀這里來說，在書上做筆記是不可或缺的事？

第一、那會(huì)讓你保持清醒。

第二、閱讀，如果是主動(dòng)的，就是一種思考，而思考傾向于用語(yǔ)言表達(dá)出來，不管是用講的還是寫的。

第三、將你的感想寫下來，能幫助你記住作者的思想。

做筆記有各式各樣，以下是幾個(gè)可以采用的方法：

1、畫底線，在主要的重點(diǎn)，或重要又有力量的橘子下畫線。

2、在畫底線處的欄外再加畫一道線（把你已經(jīng)畫線的部分再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍），或在一整段外加一個(gè)記號(hào)。

3、在空白處做星號(hào)或其他符號(hào)（要慎用，只用來強(qiáng)調(diào)書中十來個(gè)最重要的聲明或段落即可）。

4、在空白處編號(hào)（作者的某個(gè)論點(diǎn)發(fā)展處一連串的重要陳述時(shí)，可以做順序編號(hào)）。

5、在空白處記下其他的頁(yè)碼（強(qiáng)調(diào)作者在書中其他部分也有過同樣的論點(diǎn)，或相關(guān)要點(diǎn)，或與此處觀點(diǎn)不同的地方）。

6、將關(guān)鍵字或句子圈出來。

7、在書頁(yè)的空白處做筆記（在閱讀某一章節(jié)時(shí)，你可能會(huì)有些問題或答案，在空白處記下，這樣可以幫你回想起你的問題或答案）。

三種做筆記的方法：

1、結(jié)構(gòu)筆記：檢視閱讀做的筆記。這些筆記主要的重點(diǎn)是全書的架構(gòu)，而不是內(nèi)容甚至細(xì)節(jié)。

2、概念筆記：分析閱讀做的筆記。這些概念是作者的觀點(diǎn)，而當(dāng)你讀的越深越廣時(shí)，便也出現(xiàn)你自己的觀點(diǎn)了。

3、辯證筆記：主題閱讀做的筆記。從好多本書中摘要出來，把所有相關(guān)的陳述和疑問順序而列。

要養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，除了不斷地運(yùn)行練習(xí)之外，別無他法。

三、閱讀的4個(gè)層次

閱讀，就像是非輔助型的自我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)，是跟著一位缺席的老師在學(xué)習(xí)。只有當(dāng)我們知道如何去讀時(shí)，我們才可能真正讀懂。閱讀的層次是漸進(jìn)的。第一層次的閱讀并沒有在第二層次的閱讀中消失，第二層又包含在第三層中，第三層又在第四層中。

第一層次的閱讀：基礎(chǔ)閱讀

在這個(gè)層次的閱讀中，要問讀者的問題是：“這個(gè)句子在說什么？”，這個(gè)層次的學(xué)習(xí)通常是在小學(xué)時(shí)完成的。

在兒童具備純熟的基礎(chǔ)閱讀能力之前，會(huì)經(jīng)歷大約四個(gè)截然不同的階段。

第一個(gè)階段，被稱為“閱讀準(zhǔn)備階段。這一階段從出生開始，直到六七歲為止。

第二個(gè)階段，孩子會(huì)學(xué)習(xí)讀一些簡(jiǎn)單的讀物。閱讀的開始是一些看圖識(shí)字。小學(xué)生應(yīng)該就能自己閱讀簡(jiǎn)單的書，而且很喜歡閱讀了。

第三個(gè)階段，它的特征是快速建立字匯的能力，所用的方法是從上下文所提供的線索，“揭發(fā)”不熟悉的字眼。他們可以因?yàn)楹猛?、滿足好奇心，或只是要“擴(kuò)大視野”而閱讀。

第四個(gè)階段，它的特征是精練與增進(jìn)前面所學(xué)的技巧。

只有當(dāng)一個(gè)孩子精通了基礎(chǔ)閱讀的四個(gè)階段，才是他準(zhǔn)備好往更高層次的閱讀邁進(jìn)的時(shí)候。只有當(dāng)他能自己閱讀時(shí)，才能夠自己開始學(xué)習(xí)。

第二個(gè)層次的閱讀：檢視閱讀(或叫略讀、預(yù)讀)

特點(diǎn)在強(qiáng)調(diào)時(shí)間。在這個(gè)閱讀層次，學(xué)生必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一項(xiàng)閱讀的功課。譬如他可能要用十五分鐘讀完一本書，或是同樣時(shí)間內(nèi)念完兩倍厚的書。

這個(gè)層次要問的典型問題是：“這本書在談什么？這本書的架構(gòu)如何？這本書包含哪些部分？”

在這個(gè)層次的閱讀上，你的目標(biāo)是從表面去觀察這本書，學(xué)習(xí)到光是書的表象所教給你的一切。這筆交易通常是很劃得來的。

檢視閱讀一共有兩種。

檢視閱讀一：有系統(tǒng)的略讀或粗讀

讓我們假設(shè)，第一，你并不知道自己想不想讀這本書。你也不知道這本書是否值得做分析閱讀。但你覺得，或只要你能挖掘出來，書中的資訊及觀點(diǎn)就起碼會(huì)對(duì)你有用處。

第二，你想要發(fā)掘所有的東西，但時(shí)間卻很有限。在這樣的情況下，你一定要做的就是“略讀”整本書。

略讀或粗讀是檢視閱讀的第一個(gè)子層次。你腦中的目標(biāo)是要發(fā)現(xiàn)這本書值不值得多花時(shí)間仔細(xì)閱讀。其次，就算你決定了不再多花時(shí)間仔細(xì)閱讀這本書，略讀也能告訴你許多跟這本書有關(guān)的事。

略讀的習(xí)慣應(yīng)該用不著花太多時(shí)間。下面是要如何去做的一些建議：

(1)先看書名頁(yè)，然后如果有序就先看序。要很快地看過去。特別注意副標(biāo)題，或其他的相關(guān)說明或宗旨，或是作者寫作本書的特殊角度。

(2)研究目錄頁(yè)，對(duì)這本書的基本架構(gòu)做概括性的理解。

(3)如果書中附有索引，也要檢閱一下?？焖僭u(píng)估一下這本書涵蓋了哪些議題的范圍，以及所提到的書籍種類與作者等等。

(4）如果那是本包著書衣的新書，不妨讀一下出版者的介紹。許多書的宣傳文案都是作者在出版公司企宣部門的協(xié)助下親自寫就的。這些作者盡力將書中的主旨正確地摘要出來。這些努力不應(yīng)該被忽視。

(5)從你對(duì)一本書的目錄很概略，甚至有點(diǎn)模糊的印象當(dāng)中，開始挑幾個(gè)看來跟主題息息相關(guān)的篇章來看。如果這些篇章在開頭或結(jié)尾有摘要說明（很多會(huì)有），就要仔細(xì)地閱讀這些說明。

(6)最后一步，把書打開來，東翻翻西翻翻，念個(gè)一兩段．有時(shí)候連續(xù)讀幾頁(yè)，但不要太多。就用這樣的方法把全書翻過一遍，隨時(shí)尋找主要論點(diǎn)的訊號(hào)，留意主題的基本脈動(dòng)。最重要的是，不要忽略最后的兩三頁(yè)。

你可以把自己想成一個(gè)偵探，在找尋一本書的主題或思想的線索。隨時(shí)保持敏感，就很容易讓一切狀況清楚。

檢視閱讀二：粗淺的閱讀

閱讀規(guī)則1：頭一次面對(duì)一本難度的書的時(shí)候，從頭到尾讀完一遍，碰到不懂的地方不要停下來查詢或思索。

閱讀規(guī)則2：再一次閱讀一本難讀的書時(shí)，不要企圖了解每一個(gè)字句。

閱讀的速度與理解力

閱讀的速度并非只有單一的一種，重點(diǎn)在如何獨(dú)處不同的速度感，知道在閱讀某種讀物時(shí)改用什么樣的速度。在閱讀一本書的時(shí)候，慢不該慢到不值得，快不該快到有損于滿足與理解。

將大拇指與食指、中指合并在一起，用這個(gè)“指針”順著一行一行的字移動(dòng)下去，速度要比你眼睛感覺的還要快一點(diǎn)。強(qiáng)迫自己的眼睛跟著手部的動(dòng)作移動(dòng)。繼續(xù)練習(xí)下去，你的閱讀速度可以比以前快兩三倍。

沒有經(jīng)過分析閱讀，你就沒法理解一本書。分析閱讀是想要理解一本書的基本要件。

第三種層次的閱讀：分析閱讀

比起前面所說的兩種閱讀，這要更復(fù)雜，更系統(tǒng)化。隨內(nèi)文難讀的程度有所不同，讀者在使用這種閱讀法的時(shí)候，多少會(huì)相當(dāng)吃力。

分析閱讀就是全盤的閱讀、完整的閱讀，或是說優(yōu)質(zhì)的閱讀，是你能做到的最好的閱讀方式。如果說檢視閱讀是在有限的時(shí)間內(nèi)，最好也最完整的閱讀，那么分析閱讀就是在無限的時(shí)間里，最好也最完整的閱讀。

一個(gè)分析型的閱讀者一定會(huì)對(duì)自己所讀的東西提出許多有系統(tǒng)的問題。

分析閱讀永遠(yuǎn)是一種專注的活動(dòng)。在這個(gè)層次的閱讀中，讀者會(huì)緊抓住一本書，一直要讀到這本書成為他自己為止。弗蘭西斯·培根曾經(jīng)說過：“有些書可以淺嘗即止，有些書是要生吞活剝，只有少數(shù)的書是要咀嚼與消化的?！狈治鲩喿x就是要咀嚼與消化一本書。

如果你的目標(biāo)只是獲得資訊或消遣，就完全沒有必要用到分析閱讀。分析閱讀就是特別在追尋理解的。相對(duì)的，除非你有相當(dāng)程度的分析閱讀的技巧，否則你也很難從對(duì)一本書不甚了解，進(jìn)步到多一點(diǎn)的理解。

分析閱讀的三階段

一、分析閱讀的第一階段：找出一本書在談些什么的規(guī)則

1、依照書的種類與主題來分類。你一定要知道自己在讀的是哪一類書，而且要越早知道越好。最好早在你開始閱讀之前就知道。

2、使用最簡(jiǎn)短的文字說明整本書在談些什么。

3、將主要部分按順序與關(guān)聯(lián)性列舉出來。將全書的大綱列舉出來，并將各個(gè)部分的大綱也列出來。

4、確定作者想要解決的問題。

二、分析閱讀的第二階段：診釋一本書的內(nèi)容規(guī)則

5、診釋作者的關(guān)鍵字，與他達(dá)成共識(shí)。這個(gè)規(guī)則分兩部分，第一部分找出重要單字，第二部分是去人這些單字在使用時(shí)的最精確的意義。

6、由最重要的句子中，抓住作者的重要主旨。

7、知道作者的論述是什么，從內(nèi)容中找出相關(guān)的句子，再重新架構(gòu)出來。

8、確定作者已經(jīng)解決了哪些問題，還有哪些是沒解決的。再判斷哪些是作者知道他沒解決的問題。

三、分析閱讀的第三階段：像是溝通知識(shí)一樣地評(píng)論一本書的規(guī)則

A．智慧禮節(jié)的一般規(guī)則

9、除非你已經(jīng)完成大綱架構(gòu)，也能詮釋整本書了，否則不要輕易批評(píng)。（在你說出：“我讀懂了！”之前，不要說你同意、不同意或暫緩評(píng)論。）

10、不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝，非辯到底不可。

11、在說出評(píng)論之前，你要能證明自己區(qū)別得出真正的知識(shí)與個(gè)人觀點(diǎn)的不同。

B.批評(píng)觀點(diǎn)的特別標(biāo)準(zhǔn)

12、證明作者的知識(shí)不足。

13、證明作者的知識(shí)錯(cuò)誤。

14、證明作者不合邏輯。

15、證明作者的分析與理由是不完整的。

第四層次的閱讀：主題閱讀

這是所有閱讀中最復(fù)雜也最系統(tǒng)化的閱讀。對(duì)閱讀者來說，要求也非常多，就算他所閱讀的是一本很簡(jiǎn)單、很容易懂的書也一樣。

主題閱讀有兩個(gè)階段：準(zhǔn)備階段、主題閱讀階段

第一階段：觀察研究范圍（主題閱讀的準(zhǔn)備階段）

針對(duì)你要研究的主題，設(shè)計(jì)一份試驗(yàn)性的書目。

瀏覽這份書目上所有的書，確定哪些與你的主題相關(guān)，并就你的主題建立起清楚的概念。

第二階段：主題閱讀，閱讀第一階段收集到的書籍

1、瀏覽所有在第一階段被認(rèn)定與你主題相關(guān)的書，找出相關(guān)的章節(jié)

2、根據(jù)主題傳造出一套中立的詞匯，帶引作者與你達(dá)成共識(shí)

3、建立一個(gè)中立的主旨，列出一連串問題，厘清問題

4、界定主要和次要的議題

5、分析這些討論

主題閱讀加上主題工具書，能從3種不同的方向指導(dǎo)關(guān)系：

1、讀者閱讀的章節(jié)所涉及的主題，能夠給他一個(gè)詮釋這些章節(jié)的方向。

2、針對(duì)同一個(gè)主題，從許多不同的作者與書籍中收集出來的章節(jié)，能幫助讀者強(qiáng)化對(duì)各個(gè)章節(jié)的詮釋能力。

3、如果主題閱讀運(yùn)用在許多不同的主題上，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)同一個(gè)章節(jié)被主題工具書引述在不同主題之下的時(shí)候，這件事情本身就很有指導(dǎo)閱讀的效果。

四、輔助閱讀

任何輔助閱讀，都可以成為外在的閱讀，指的是我們借助其他一些書籍來閱讀一本書。

外在的輔助可以分為四個(gè)部分。

第一，相關(guān)經(jīng)驗(yàn)。

第二，其他的書。

第三，導(dǎo)論與摘要。

第四，工具書。

五、閱讀不同讀物的方法

1、如何閱讀實(shí)用性的書

任何實(shí)用性的書都不能解決該書所關(guān)心的實(shí)際問題。實(shí)際的問題只能靠行動(dòng)來解決。

實(shí)用性的書可分為兩種類型：

- 說明規(guī)則

- 闡述形成規(guī)則的原理

讀法：在原理中找到可以理解的規(guī)則，在由原理引導(dǎo)出來的規(guī)則或建議的行動(dòng)中，找到實(shí)用原理的意義，找出這些規(guī)則應(yīng)該如何實(shí)際應(yīng)用。

2、如何閱讀想象文字

三個(gè)否定指令

- 不要抗拒想象文字帶給你的影響力。閱讀一部偉大的文學(xué)作品的規(guī)則應(yīng)該以達(dá)成某種深沉的經(jīng)驗(yàn)為目標(biāo)。

- 在想象文學(xué)中，不要去找共識(shí)、主旨和論述。

- 不要用適用于傳遞知識(shí)的，與真理一致的標(biāo)準(zhǔn)來批評(píng)小說。

建設(shè)性建議

- 你必須將想象文學(xué)作品分類。

- 你要抓住整本書的大意。

- 你不僅要能將整本書簡(jiǎn)化為大意，還要能發(fā)現(xiàn)整本書各個(gè)部分是如何架構(gòu)起來的。

批評(píng)規(guī)則

- 在你衷心感激作者試著為你創(chuàng)造的經(jīng)驗(yàn)之前，不要批評(píng)一本想象的作品

3、如何閱讀故事書

- 快讀，并且全心全意的讀。

4、如何閱讀史詩(shī)

荷馬的《伊利亞特》與《奧德賽》，維吉爾的《埃涅阿斯紀(jì)》，但丁的《神曲》與彌爾頓的《失樂園》。這五本再加上《圣經(jīng)》，是任何一個(gè)認(rèn)真的讀書計(jì)劃所不可或缺的讀物。

5、如何閱讀戲劇

你在讀劇本時(shí)，不是在讀一個(gè)已經(jīng)完全完成的作品。完成的劇本只出現(xiàn)在舞臺(tái)的表演上。唯一的方法是假裝看到演出的實(shí)景。

建議：

- 在閱讀劇本時(shí)最好是一氣呵成，才能掌握住整體的感覺

- 把劇本大聲的讀出來，要慢慢讀，就像是聽眾在聽你說話一樣，還是帶著感情讀

6、如何閱讀抒情詩(shī)

規(guī)則：

- 不論你覺得自己懂不懂，都要一口氣讀完，不要停。

- 重讀一遍，大聲讀出來。

- 要了解一首詩(shī)，一定要讀它，一遍又一遍的讀。

7、如何閱讀歷史書

要點(diǎn)：

- 第一，對(duì)你感興趣的事件或時(shí)期，盡可能閱讀一種以上的歷史書。

- 第二，閱讀歷史時(shí)，不只要關(guān)心在過去某個(gè)時(shí)間、地點(diǎn)真正發(fā)生了什么事，還要讀懂在任何時(shí)空之中，尤其是現(xiàn)在，人們?yōu)槭裁磿?huì)有如此這般行動(dòng)的原因。

8、如何閱讀傳記與自傳

- 無論這類書揭露了多少有關(guān)作者的秘密，我們都用不著花上一堆時(shí)間來研究作者并未言明的秘密。

- 對(duì)于任何自傳都要有一點(diǎn)懷疑心，同時(shí)別忘了，在你還不了解一本書之前，不要妄下論斷。

9、如何閱讀當(dāng)前的事件

閱讀當(dāng)前時(shí)間的報(bào)導(dǎo)時(shí)，要知道誰在寫這篇報(bào)導(dǎo)。

警告：讀者要擦亮眼睛。閱讀任何東西都要小心翼翼。

10、關(guān)于文摘的注意事項(xiàng)

濃縮的唯一功能就是激勵(lì)我們?nèi)ラ喿x原著。閱讀文摘，有時(shí)是最困難又自我要求最多的一種閱讀方式。

11、如何閱讀哲學(xué)書

發(fā)現(xiàn)問題，或是找到書中想要回答的問題。

六、閱讀與心智的成長(zhǎng)

- 如果你的閱讀目的是想變成一個(gè)更好的閱讀者，你就不能摸到任何書或文章都讀。

- 如果你所讀的書都在你的能力范圍之內(nèi)，你就沒法提升自己的閱讀能力。

你不只要能讀得好，還要有能力分辨出哪些書能幫助你增進(jìn)閱讀能力。99%的書對(duì)你的閱讀技巧毫無幫助，只有百分之一、千分之一甚至萬分之一的書是可以讓你學(xué)習(xí)的書。

好的閱讀，也就是主動(dòng)的閱讀，不只是對(duì)閱讀本身有用，也不只是對(duì)我們的工作和事業(yè)有幫助，更能幫助我們的心智保持活力與成長(zhǎng)。