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抗癌食品不如健康的生活習(xí)慣重要 對(duì)于仍有吸煙習(xí)慣的人群，飲酒會(huì)使其患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加超過(guò)2倍。 飲酒與口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)性最強(qiáng)。 醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合腫瘤中心胸外科主任王遠(yuǎn)東教授、南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合腫瘤中心博士后蔡紅兵教授 全國(guó)腫瘤高發(fā)地圖： 華南偏愛鼻咽癌 長(zhǎng)江中下游腸癌高發(fā) 腫瘤是細(xì)胞的一種異常并且無(wú)限制的增生而形成的新生物，常表現(xiàn)為局部腫塊，向外周擴(kuò)散，是一種全身疾病。惡性腫瘤細(xì)胞來(lái)源于腫瘤干細(xì)胞，但在結(jié)構(gòu)、功能和代謝方面與正常細(xì)胞有明顯差別。異常細(xì)胞失控性生長(zhǎng)并向其他部位播散，侵犯要害器官，引起機(jī)體衰竭。人類除頭發(fā)、指甲不患腫瘤，其他任何部位都可患腫瘤。 我國(guó)癌癥分布呈現(xiàn)發(fā)展中國(guó)家與發(fā)達(dá)國(guó)家共存局面，城市地區(qū)肺癌、女性乳腺癌、結(jié)直腸癌等高發(fā)；農(nóng)村地區(qū)消化道腫瘤如胃癌、肝癌、食管癌相對(duì)高發(fā)。男性癌癥發(fā)病率和死亡率均高于女性。我國(guó)癌癥發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。40歲之后癌癥發(fā)病率和死亡率呈快速上升趨勢(shì)，到80歲左右達(dá)高峰。 除了以上特點(diǎn)，我國(guó)癌癥的地理分布有一定的特征。胃癌高發(fā)區(qū)集中在西北和沿海各?。皇彻馨└咚劳雎手饕性诤幽?、河北等地區(qū)；肝癌高發(fā)區(qū)主要集中在東南沿海各省和東北吉林；宮頸癌高死亡率水平連接成片，由內(nèi)蒙古、山西、陜西經(jīng)湖北、湖南到江西；腸癌高發(fā)區(qū)主要集中在長(zhǎng)江下游地區(qū)，與血吸蟲病的分布相關(guān)；鼻咽癌高死亡率地區(qū)主要集中在華南各?。环伟└咚劳雎手饕性诰?、津、滬及東北三省、浙江沿海地區(qū)。 7大癌癥警告信號(hào)不得輕視 對(duì)于網(wǎng)上經(jīng)常傳播的抗癌食物，利用食物來(lái)防癌抗癌效果并不太好?！坝腥苏f(shuō)吃紅肉容易致癌，可這個(gè)致癌量可能是每天吃大量紅肉才能出現(xiàn)”，同樣，一些抗癌食品，需要大量飲食才能有效果，而人們?nèi)粘Ｉ钪懈静豢赡茏龅?。因此，健康的生活?xí)慣比抗癌食品更重要。 美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)定義了7個(gè)癌癥警告信號(hào)： 1.潰瘍不愈：皮膚、口腔潰瘍久不愈合黏膜白斑； 2.少見的出血或分泌物:咯血是肺、呼吸道的癌癥信號(hào)； 3.大便習(xí)慣、膀胱功能的改變；便血是大腸癌的早期信號(hào)； 陰道出血要做婦科檢查；血尿是膀胱、腎的腫瘤信號(hào)； 4.乳房和身體其他部位的增厚或腫塊；乳頭溢出血色液體，是乳癌的信號(hào)； 5.消化不良或吞咽困難； 6.疣和痣的明顯變化； 7.咳嗽或聲音嘶啞。 飲酒讓酒精相關(guān)癌癥增加51% 在談到致癌因素，肥胖、飲酒等不良習(xí)慣都會(huì)使癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加?？傮w來(lái)看，飲酒不僅不會(huì)增加參與者的健康凈獲益，實(shí)際上還會(huì)使酒精相關(guān)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加51%。同時(shí)研究也顯示重度飲酒可以增加31%~54%的死亡率。 飲酒與口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)性最強(qiáng)。此外飲酒也會(huì)顯著增加胃癌、直腸癌、肝癌、乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)度飲酒（每天飲酒超過(guò)4杯）患癌風(fēng)險(xiǎn)最高，即使是少量飲酒也會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。 在有定期飲酒習(xí)慣的人群中，輕度飲酒人群的混合相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)度（pooled relative risks）為0.86（每天飲酒量≤1杯），中度飲酒人群的混合RR為0.90（1杯＜每日飲酒量＜4杯），重度飲酒人群的混合RR為1.16（每天飲酒量≥4杯），飲酒與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)，10g/天的酒精攝入量會(huì)導(dǎo)致風(fēng)險(xiǎn)增加4.2%。 除了飲酒，如果煙酒同行更加危險(xiǎn)，飲酒與胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)無(wú)顯著性相關(guān)，除非患者同時(shí)也是煙民。對(duì)于仍有吸煙習(xí)慣的人群，飲酒會(huì)使其患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加超過(guò)2倍。 睡得過(guò)久也易致癌 全國(guó)每分鐘有6人被確診為癌癥，而死亡率排前三的分別為肺癌、肝癌、胃癌?！鞍┌Y實(shí)際上是一種慢性病，長(zhǎng)成被我們檢查發(fā)現(xiàn)的腫瘤，需要好多年時(shí)間，而隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，好多人已經(jīng)可以帶瘤生存很多年?！蹦厢t(yī)大腫瘤中心蔡紅兵博士指出，癌癥進(jìn)化通常分為三個(gè)階段：自身免疫排除階段、腫瘤超早期篩查檢測(cè)階段以及CT、MRI、PET -CT等影像檢測(cè)階段。而早診斷和早治療不僅提高了生存率，甚至可以治愈。 有五大預(yù)防癌癥的生活方式：保持正常體重、增強(qiáng)體育鍛煉、多吃蔬菜少吃肉、適量飲酒以及不亂吃維生素類補(bǔ)品。均衡的營(yíng)養(yǎng)是預(yù)防腫瘤的不二法寶，健康的身體來(lái)自均衡的營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于提高免疫力、保持心情愉悅舒暢有一定作用，持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為佳。 大家都知道睡眠不足會(huì)使免疫系統(tǒng)受損，成年人每日7到9小時(shí)的睡眠時(shí)間為最佳，每天超過(guò)12小時(shí)的睡眠，反而容易致癌。 癌癥概率計(jì)算公式 癌癥概率計(jì)算公式：p = a×b×e。其中p：癌癥發(fā)生概率；a：細(xì)胞分裂次數(shù)(年齡、損傷)；b：每次分裂產(chǎn)生的基因突變數(shù)目(遺傳)；e：突變基因恰好是致癌基因的概率，年齡越大患癌幾率越高，因此注意良好的生活方式，減少組織損傷，注重家庭遺傳因素的影響，避免生活中的致癌因素是十分重要的。 |
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