人食五谷雜糧，在吸取養(yǎng)分和能量的同時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生毒素，如果這些毒素不能及時(shí)被排出，則易危害人們的身心健康。今天小編推薦6種具有排毒作用的食物，常吃則能起到不錯(cuò)的排毒效果。

1

綠豆

綠豆中含有綠豆蛋白、鞣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被人體攝取后能和人體內(nèi)積存的鉛、汞等重金屬成分產(chǎn)生結(jié)合，形成一種沉積物，并加速身體新陳代謝的速度促進(jìn)其排出體外。

2

薏米仁

薏米仁是一種具有滋補(bǔ)排毒效果的粗糧食物，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)以及水分的代謝，從而有效的將體內(nèi)的毒素排出。

3

苦瓜

苦瓜味微苦，但卻是一道苦中帶甜的排毒美食。在苦瓜中含有豐富的苦瓜素，這種物質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

另外，苦瓜中還含有一種活性蛋白質(zhì)，能有效激活人體免疫系統(tǒng)的功能，幫助清除體內(nèi)的毒素。

4

香蕉

常言道:“腸中常清，百病不生”，常吃點(diǎn)香蕉便能起到不錯(cuò)的清腸毒的作用。在香蕉中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能有效刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，并對(duì)糞便有一定軟化作用，所以能有效的潤(rùn)腸通便，促進(jìn)毒素排出。

5

地瓜葉

地瓜葉中蘊(yùn)含葉綠素，這種物質(zhì)被人體攝取后能對(duì)滯留體內(nèi)的重金屬等物質(zhì)進(jìn)行清除，起到極好的排毒作用。

6

芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維成分，能促進(jìn)糞便的排泄，起到不錯(cuò)的清腸效果。所以，多吃點(diǎn)芹菜能很好的幫你清除體內(nèi)毒素。其中，將芹菜榨汁飲用不失為一個(gè)好的選擇。

排毒的小妙招

1:人體進(jìn)行新陳代謝需要充足水分的滋養(yǎng)，其中多喝水便能很好的刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)以及加快新陳代謝的速度，因此，多喝水能有效的促進(jìn)身體排毒。

2:很多人都生活在恒溫舒適的環(huán)境中，身體很少出汗，而經(jīng)常邁開腿進(jìn)行鍛煉，能加快新陳代謝的速度，利于毒素排出。

上文介紹了6道排毒美食，你是不是已經(jīng)流口水了呢?在日常飲食中，大家不妨適量多吃這些排毒食物，既能解饞，又能排毒，豈不美哉?