夏季去濕正當(dāng)時，濕氣一除百病消。濕氣重不是大病，但卻能侵襲我們的身體，可以通過一些行之有效的方法，將濕氣排除體外，今天告訴大家五種最快速有效的去濕方法。

去濕首先要懂得一件事——脾虛濕盛。濕盛可以導(dǎo)致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。

因此只有脾胃健康，才能充分運化體內(nèi)水分，避免水濕停留，否則不能從根源祛除濕氣，長久下去濕氣越來越重。

什么是脾虛？脾虛分四類：

【脾氣虛】常因飲食不節(jié)、抵抗力差、勞倦過度、憂思而損傷脾土。

癥狀：腹脹、納食少、肢體倦怠、疲勞乏力、少氣懶言、消瘦或肥胖水腫。

【脾陽虛】因脾氣虛進一步發(fā)展為脾陽虛，也常因食用過于生冷寒涼食物或寒涼藥物，損傷脾陽，或腎陽不足火不生土導(dǎo)致脾陽虛。

癥狀：大便溏稀、腹痛、喜溫、四肢發(fā)涼、面目無華或浮腫、小便短少、女性白帶多且色白、舌苔發(fā)白滑膩。

【中氣下陷】中氣指脾氣，當(dāng)脾虛中氣下陷。

癥狀：久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

【脾不統(tǒng)血】脾氣虛弱，不能攝血，會出現(xiàn)血循經(jīng)差。

癥狀：多出現(xiàn)慢性出血病證，如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。同時兼有脾氣虛的癥狀。

脾為濕土，喜燥惡濕。生活中只需5招健脾去濕

祛濕方法1：拔罐祛濕

拔罐去濕是民間一種很傳統(tǒng)的中醫(yī)去濕方法，能一定程度上驅(qū)寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、拔毒瀉熱、調(diào)整陰陽平衡、解除疲勞。

祛濕方法2：艾灸除濕

艾灸去濕可溫經(jīng)止血、祛寒止痛、行氣活血，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”，對春季除濕邪效果很好。

祛濕方法3：科學(xué)飲食

內(nèi)濕調(diào)理的關(guān)鍵在于養(yǎng)脾胃。在日常飲食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用溫中健脾的湯劑進行治療，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯，薏仁蓮子粥，另外蠶豆、鯽魚、冬瓜、黃瓜、白菜等都有助于去濕。

祛濕方法4：中藥茶去濕

夏季去濕，喝中藥茶是一種很受歡迎的去濕方法，不僅可以解暑，中藥植物成分還能健脾養(yǎng)胃、驅(qū)寒散濕。中藥袋泡茶沁元茶是夏季很好的調(diào)理濕寒體質(zhì)飲品。

沁元茶是由藥食同源的中草藥配制而成的中藥茶飲，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等成分組成，可健脾去濕、利水消腫，驅(qū)寒祛濕，對于體內(nèi)寒濕引起的虛火、痘痘、膚色暗沉、四肢疼痛、水腫、月經(jīng)不調(diào)等有很好的療效。

祛濕方法5：運動去濕

運動可以加快體內(nèi)的新陳代謝，促進體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常運動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。另外吃溫?zé)崾澄?、汗蒸、泡腳后微微發(fā)汗，都能達到一定的去濕效果。

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