 X 拳友米奇分享了螞蟻工坊禪意神拳的圖片，說有些動(dòng)作就是平時(shí)練到過的！看著很親切。 竇老師在微信中看了以后開始網(wǎng)絡(luò)講解形意拳。。。 圖畫很有意思，形意拳大家都學(xué)過了，十二形是模仿十二種動(dòng)物的搏擊狀態(tài)、身姿以及神韻。在本門太極中，特地選了其中的一些代表性動(dòng)作用柔和緩慢的方式聯(lián)系，可以達(dá)到很好的健身效果。甚至可以與華佗五禽戲有異曲同工之妙。 在咱們的太極體系里，行步的設(shè)計(jì)都汲取了形意、通背、心意、綿拳等專門以行步為主的拳種，并發(fā)現(xiàn)其中的作用是很大的，包括健身、修行、技擊等等，都是有系統(tǒng)且嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練方法。 在訓(xùn)練體系的規(guī)劃與設(shè)計(jì)中，既然是融入太極，就要很多地方像太極，練法上更加像太極靠攏，會(huì)無縫鏈接，會(huì)更加養(yǎng)身。同時(shí)行步的設(shè)計(jì)與訓(xùn)練彌補(bǔ)了太極動(dòng)作單一的問題，使之更加豐富、靈動(dòng)、活潑，提高學(xué)者的興趣。而行步的訓(xùn)練往往設(shè)定在初、中級(jí)班里，讓每個(gè)新人都要有單式和行步概念，要深入骨髓。單式解決了套路里面一些不常有角度的使用，單式的設(shè)計(jì)，是讓人有多元化多維度上肢運(yùn)動(dòng)；而行步則是通過運(yùn)動(dòng)馬步、活樁來達(dá)成下肢的運(yùn)動(dòng)?？梢哉f，單式和行步不單單是拆自套路，恰恰相反的是補(bǔ)充與完善了套路，形成完整的養(yǎng)身訓(xùn)練體系。  |
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