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普拉提應(yīng)該女孩子都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧~以下8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘，間歇30秒，每周3-5次！堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持！今天介紹的幾個(gè)看似簡(jiǎn)單的地板動(dòng)作，卻是普拉提的精華，能達(dá)到快速燃脂、緊實(shí)腹肌、全身塑型的效果。而且重點(diǎn)是動(dòng)作全都簡(jiǎn)單易學(xué)，非常適合健身新手。練過(guò)的美女都瘦了喲！！ Step1       
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