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?快速瘦身?簡單普拉提，減肚子又瘦腿

 天青青水藍(lán)藍(lán)我 2016-05-13


普拉提應(yīng)該女孩子都聽說過吧~以下8個動作，每個動作1分鐘，間歇30秒，每周3-5次！堅持堅持再堅持！

今天介紹的幾個看似簡單的地板動作，卻是普拉提的精華，能達(dá)到快速燃脂、緊實(shí)腹肌、全身塑型的效果。

而且重點(diǎn)是動作全都簡單易學(xué)，非常適合健身新手。練過的美女都瘦了喲！！
Step1

Step2

Step3

Step4

Step5

Step6

Step7

Step8

大大的ps：

剛剛開始練的妹子

不要用力過猛，自然的來就行

不然得不償失的~

這個需要的是長期堅持！

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