若要皮膚好，粥里放紅棗

　　糯米100g，紅棗10枚，冰糖75克

 

 

　　做法：

　　1、糯米洗凈，倒入清水800ml，浸泡20分鐘，移到爐火上大火煮開(kāi)，繼續(xù)轉(zhuǎn)中火煮粥。

　　2、紅棗洗凈、用水泡軟，放入粥內(nèi)同煮，并加入冰糖調(diào)味，待紅棗軟透即可熄火盛出食用。

　　若要不失眠，粥里添白蓮

　　糯米50g，蓮子150克，冰糖20克

　　做法：

　　1、糯米洗凈，加入清水800ml,浸泡20分鐘，移到爐火大火燒開(kāi)，改小火煮到米粒熟軟。

　　2、蓮子洗凈，放入粥內(nèi)同煮，并加入冰糖調(diào)味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

　　腰酸腎氣虛，煮粥放板栗

　　板栗仁50g，粳米100g，冰糖15g

　　做法：

　　1、先將板栗仁用開(kāi)水燙2分鐘，撈出瀝干。

　　2、將燙過(guò)的板栗仁用刀切碎。

　　3、粳米淘洗干凈，和碎板栗仁一同放入鍋內(nèi)，加清水1000ml，開(kāi)大火煮開(kāi)，調(diào)小火燜煮。

　　4、板栗粥小火煮1小時(shí)后，粥已濃稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味，再煮5分鐘即可食用。

　　氣血不足，粥加桂圓肉

　　大米120克，糯米80克，桂圓60克，紅棗50克，白糖50克

　　做法：

　　1、將兩種米混合，桂圓、紅棗等原輔材料，分別用水淘洗干凈待用。

　　2、鍋中加水1000ml燒開(kāi)，下入混合后的兩種米，大火煮25分鐘后，下桂圓、大棗再煮20分鐘，改小火煮15分鐘，即可出鍋。

　　頭昏多汗癥，粥里加薏仁

　　大米100g、綠豆20g，薏仁20g

　　做法：

　　1、薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

　　2、將浸泡的水倒掉，大米、綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新的水，用大火燒開(kāi)。

　　3、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮至熟透即可食用。

　　潤(rùn)肺又止咳，粥里加百合

　　糯米120g，百合干30g，冰糖20克

　　做法：

　　1、糯米洗凈，倒入清水500ml浸泡20分鐘，百合干提前浸泡1小時(shí)。

　　2、將百合和糯米倒入鍋內(nèi)大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘，再加入冰糖調(diào)味。

　　消暑解熱毒，常飲綠豆粥

　　綠豆50g，魚臺(tái)大米100g、白糖適量

　　做法：

　　1.綠豆提前浸泡2個(gè)小時(shí)。

　　2.鍋中放入水，大火燒開(kāi)后，放入綠豆和大米，用大火煮開(kāi)。

　　3.大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉至綠豆開(kāi)花，粥變粘稠即可，可以依據(jù)個(gè)人口味加入白糖，香甜軟糯哦!

　　烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁

　　糯米120g，核桃仁75克，冰糖20g

　　做法：

　　1、糯米洗凈，倒入清水提前浸泡20分鐘，移到爐火上煮開(kāi)，改小火煮到米粒熟軟。

　　2、核桃仁洗凈，放入粥內(nèi)同煮，并加入冰糖調(diào)味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

　　若要降血壓，煮粥加荷葉

　　大米100克，荷葉30克，冰糖30克。

　　做法：

　　1、取粳米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻。

　　2、趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。

　　健脾助消化，煮粥添芡實(shí)

　　糯米150克，芡實(shí)150克，冰糖75克。

　　做法：

　　1、將芡實(shí)和糯米洗凈放冷水中浸泡2小時(shí)。

　　2、粥鍋內(nèi)注水，用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮40分鐘，米粒開(kāi)花為止。

　　夢(mèng)多又健忘，粥里加枸杞

　　大米50克，蛋黃1個(gè)，清水500ml

　　做法：

　　1、將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入清水，用旺火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)微火熬至粘稠。

　　2、將蛋黃放入碗內(nèi)，研碎后加入粥鍋內(nèi)，同煮幾分鐘即成。