高考今天就結(jié)束了，10天以后就輪到你們上了，考前還有一周多的時(shí)間，如何在考前增加營養(yǎng)成了考生家長現(xiàn)在非常關(guān)心的問題，今天給大家推薦幾個(gè)比較常見增加記憶力的食物。

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周一（6月13）：

早餐：主食：花卷、雞蛋、牛奶（蛋、奶時(shí)補(bǔ)鈣佳品）

副食：黃豆咸菜

午餐：主食：大米飯

副食：清蒸魚、炒芹菜（芹菜含粗纖維，助消化）

飯后：一只香蕉

晚餐：主食：加有黑米的大米飯

副食：木耳肉、清炒菜花

夜宵：主食：菜夾膜、五香花生米（宜清淡，易安眠）

副食：白蘿卜湯（順氣）

睡前：一個(gè)橘子

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周二（6月14）：

早餐：主食：綠豆大米粥、雞蛋、糖酥餅

副食：拌海帶絲

午餐：主食：小米飯

副食：燉牛肉、炒元蔥（元蔥乃益智食品，活血血中含氧量增加，大腦細(xì)胞活躍）

飯后：一只梨

晚餐：主食：加大米的小米飯

副食：魚香肉絲、炒酸菜

夜宵：主食：紫菜蛋花銷混沌

睡前：一個(gè)西紅柿

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周三（6月15）：

早餐：主食：黑米面饅頭、雞蛋、牛奶

副食：醋拌豆片白菜絲

午餐：主食：蕓豆大米飯

副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐

飯后：一碗白菜汁（養(yǎng)胃）

晚餐：主食：蕎面單餅

副食：姜絲肉、酸菜土豆絲

夜宵：雞湯、土豆餅

睡前：一個(gè)蘋果

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周四（6月16）：

早餐：主食：小米粥、大米烙糕、雞蛋

副食：五香花生米拌芹菜

午餐：主食：牛肉大蔥包子（餡子隨時(shí)調(diào)換）

副食：燉紅蘿卜粉條、炒豆片

飯后：一個(gè)獼猴桃

晚餐：主食：大米飯

副食：燒茄子、宮保雞丁

夜宵：饅頭片、柿子蛋花湯

睡前：一只香蕉

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周五（6月17）：

早餐：主食：玉米餅、黑米紅棗粥、雞蛋

副食：拌豇豆角

午餐：主食：大米飯

副食：燒排骨豆角、炒木耳白菜胡蘿卜、（排骨補(bǔ)鈣）

飯后：一串葡萄

晚餐：主食：家常餅

副食：炒油菜香菇、拌三絲

夜宵：面包三明治、胡蘿卜湯（保護(hù)視力）

睡前：一個(gè)橘子

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周六（6月18-中考第一天）：

早餐：主食：牛奶、雞蛋、饅頭

副食：蘿卜泡菜

午餐：主食：大米飯

副食：烤雞翅、燉黃豆海帶根

飯后：核桃粉

晚餐：主食：加細(xì)玉米的大米飯

副食：京醬肉絲、豆片肉

夜宵：酸菜面條、五香花生米

睡前：一只蘋果

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周日（6月19-中考第二天）：

早餐：主食：牛奶、雞蛋餅

副食：拌芹菜胡蘿卜元白菜

午餐：主食：燒賣

副食：雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝

飯后：胡蘿卜汁

晚餐：

還用吃啥晚餐呢？出去high吧