中國女性，因為體質(zhì)比較弱，所以就特別怕冷，好多女性都有難以言說的痛經(jīng)，歸根到底，還是我們身體內(nèi)的供熱系統(tǒng)出了問題。這個系統(tǒng)的閘門壞了，熱能就不能散發(fā)，身體當然就冷了。

一： 陽池穴 將陽光聚集在一起，從此不再怕冷

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適宜人群：各年齡段女性

操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴。長期堅持。

陽池穴的位置：人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這里找到一個痛點就是陽池穴的所在。

做法：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池

穴內(nèi)，操作起來非常簡便。刺激陽池穴的時候，動作要慢慢地，時間要長些，手法要輕柔。

這個穴位就是陽池穴，陽池穴是調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通充血、暖和身體。最簡單的方法就是在手腳發(fā)冷時，用兩

個手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會暖起來。那么陽池穴為什么就可以治療懼冷證呢?

“陽池”，陽光的池子，可囤聚身體的熱量。刺激這個穴位可以恢復三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達到全身，簡直就是你身體內(nèi)一個看不見的小火爐子，冷的時候打

開它的閘門，火苗一會兒就竄上來，全身馬上就覺得暖和了。陽池穴是三焦經(jīng)上的主要穴位，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中

上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。

按摩了陽池穴以后，可以再順便按摩

涌泉穴，它是腎經(jīng)里的重要穴位，也是人身體內(nèi)的一個要穴，這個涌泉穴可不簡單，俗稱人體內(nèi)的長壽大穴，它可以促進血液循環(huán)，強筋壯骨。

二、 液門穴 為我們打開液體之門，天干物燥不再害怕

針對疾?。焊稍锇Y 防燥邪

適宜人群：此證患者、健康人群

操作方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長期堅持。

液門穴的位置：其實還是在手上，它位于無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭，因此揉的時候比較痛。

干燥癥，功能紊亂引起的。中醫(yī)認為，燥是無形之邪，但凡身體陰虛、氣虛的人，很容易產(chǎn)生虛熱，熱易傷津。氣候干燥的時候，本來就陰虛的人，內(nèi)外燥熱互為結(jié)合，對體內(nèi)的津液消耗較重，就會導致體內(nèi)水火平衡失調(diào)、更沒有過多的津液來滋潤皮膚、“灌溉”我們的身體，于是就會出現(xiàn)皮膚干燥和口干、眼干的癥狀了。

干燥癥不是什么大毛病，但是如果不及時治療，會加重病情。頭昏目澀、口苦咽干、皮膚干燥、臉色晦暗、腰膝酸軟的癥狀，男性陽痿、早泄，女性經(jīng)量少

、閉經(jīng)都和這個有一定的關(guān)系。所以，感覺身體干燥難受的時候，千萬不要以為多喝點水就可以解決。“

液門穴 “ 是干燥癥的“大敵”它一現(xiàn)身，所有的“燥熱”就得乖乖退下，揉按它也就相當于打開了液體之門，液體就會隨著“門口”流出，灌溉到我們身體的各個部位。如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴里面和眼睛里有液體出來，不用幾天的工夫，眼干、口干的癥狀就會大有好轉(zhuǎn)，身體狀況也會較以前大不一樣。

三、風府配風池 防治風寒，為人體筑起一道堅實的“防風墻”

針對疾病：防風邪、寒邪

適宜人群：健康人群

操作方法：用食指和中指分別按住風府穴和風池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。每天重復2～3回，長期堅持。

風府穴的位置：順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個“坑”，風府就躲在這個坑里面。

中國有句俗話，叫做“神仙也怕腦后風”風府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。這個地方平常一定要保護好。因為風府穴位于督脈，督脈總督全身的陽氣。如果風邪從這里進入人體，就會使陽氣受損，從而出現(xiàn)頭痛、惡寒(即怕冷、畏寒之癥)等癥狀。這個穴位，我們除了要做好保暖工作，防止其直接受風寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內(nèi)的陽氣，這樣對防治因風寒而引起的頭痛、頭重有很好的功效。

風池穴的位置：與風府穴相平，位于后頸部、后頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。風池位于膽經(jīng)上，此處也不可受風，否則人就會出現(xiàn)口苦、目眩等不適

癥狀。按摩此穴，可疏散風邪，預防感冒。那么如果已經(jīng)感冒了怎么辦呢?按摩此穴也有效果，因為這個穴位還有通竅的功效。平時看書或電腦時感到頭頸部

不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲勞，讓你神清氣爽。

古代醫(yī)者認為，“風府、風池尋得到，傷寒百病一時消”。也就是說，平常多按摩這兩個穴位，可以起到抵御風邪侵襲的作用。對于抵抗力弱的老年人來講，每天抽出幾分鐘的時間來按摩這兩個穴位，那么感冒、頭疼基本上就可以與你絕緣了。

另外出門時圍條圍巾。它除了讓你更美外，還有著很了不起的養(yǎng)生功效呢!用圍巾圍住脖子，再將后面的一頭搭在背上，可以同時護住風府、風池和風門三個穴位，這就相當于給身體筑起了一道屏障，把風寒擋在體外了。

還有一點可別忘了，風是無孔不入的。晚上睡覺的時候，頭不要朝著窗口，因為就算有窗簾遮擋，風還是可以透過窗縫進來，夜晚的風更是傷人于無形。