首先來認識命門的重要性！

命門，顧名思義，生命之門也，乃人體造化之樞紐，陰陽之根蒂。

《內(nèi)經(jīng)知要》上說：“ 命門者，先天之火......心得命門而神明有主，始可以應(yīng)物；肝得命門而謀慮，脾得命門而轉(zhuǎn)輸，肺得命門而能治節(jié)，大腸的命門而傳到，小腸得命門而布化，三焦得命門而決瀆，膀胱得命門而收藏，腎得命門而作強....”，總之人體的五臟六腑無不借命門之火而溫養(yǎng)也。

在一些內(nèi)經(jīng)圖上，其命門位置標注有 “ 銀河 ” 二字，可見命門代表了浩瀚的生命源泉。

命門到底在哪里？

有的說在目
有的說兩腎之間.....
這是一個學術(shù)話題，不是本文今天所探討的內(nèi)容。

本文今天著重講的是為何要補命門之火？又怎樣補命門之火？？

1、為何要補命門之火？

因為命門之火會隨著人的年齡的增長及其它多種客觀原因而逐漸的減少減弱，命門火弱，人的身體就會弱，所以命門火要及時得補一補。

2、怎樣補命門之火？

按命門穴就是補命門之火最接地氣的方法，不過命門穴在我們?nèi)梭w的后面，自己操作有點小別扭，有沒有其它的部位可以取代呢？有，它就是我們的手腕。

3、握手腕為何能夠強壯命門？

因為在手腕的背面有一個穴位叫陽池穴，從小全息的角度看，手腕對應(yīng)的人的脖子，如果從大全息的角度看，它又對應(yīng)人的腰部，而陽池穴對應(yīng)的就是位于腰椎的命門穴。道家認為陽池之三焦元氣與命門真火相通，乃補命門真火之關(guān)竅。

4、陽池穴就像身體的小太陽！

握手腕的養(yǎng)生法2016年曾在作者的中華特技QQ上發(fā)表過，有多位網(wǎng)友通過握手腕后，當天就能夠感覺腰部及命門發(fā)熱，就是因為在握手腕的時候，刺激了陽池穴。握手腕練習一段時間后，大部分人通過握手腕都可感覺整個背部都會溫暖如春，由此可見陽池穴是補命門真火的重要關(guān)竅。學中醫(yī)的人都知道《桂枝湯》是中醫(yī)提升人體免疫力的第一方，其實我們讓背部溫暖如春就如同服了一劑《桂枝湯》。

另外，還有一些人通過握手腕，可感覺脊柱關(guān)節(jié)出現(xiàn)一些咔咔的響聲，這正是激活陽池穴的能量所產(chǎn)生的氣機反應(yīng)，如果想快速激活陽池穴的能量，可以用中指或雙指來脈動或?qū)б柍匮?，另外，脈動或?qū)б柍匮ㄟ€可幫助消除對某些事務(wù)或疾病的恐懼感。

從中醫(yī)上講，陽池穴也是一個十分重要的穴位，因為它是三焦經(jīng)的原穴，是積蓄人體陽氣的“池子”，是支配全身血液循環(huán)及激素分泌的重要穴位。

有一種耳鳴，如蟬鳴，聲音非常細小，在安靜的時候才能聽見。這種耳鳴是比較難治的，按照中醫(yī)的觀點該病主要是“小腸主液”的能力弱了，其實也是一種典型的命門火衰的表現(xiàn)，如果經(jīng)常刺激、脈動、指灸這個陽池穴興許就能得到很好的幫助。

命門之火是我們?nèi)梭w得先天之火，相當于人的一個地下礦藏，它的能量是有限的，如果不去保養(yǎng)它，命之火就容易衰弱，人的健康也就會每況愈下，因此，平常有空時，我們要多按揉、深層脈動或指灸導引它！

5、為何要通過握手腕來啟動陽池穴的氣機反應(yīng)？

因為通過握手腕可以產(chǎn)生 “ 深層脈動效應(yīng)及導引效應(yīng) ”。另外握手腕握的不止陽池穴一個穴，它同時還可握住手腕上的陽溪穴、陽谷穴、外關(guān)穴、養(yǎng)老穴、中泉穴等穴位。大家可以仔細觀看，手腕背面一條小小的橫紋線竟然密布著三個都帶 “ 陽 ” 的穴位——陽溪穴、陽谷穴、陽池穴，這說明手腕關(guān)節(jié)是人體陽氣的生發(fā)點，因此當我們感覺身體陽氣不足或因熬夜導致陽氣遺失時，通過握手腕就可把陽氣補回來。

握手腕除了可以強化命門外，還有以下好處：

1、握手腕可把我們?nèi)梭w內(nèi)不好的東西，化成好的東西！

例如體內(nèi)過旺的心火，對我們?nèi)梭w來說就是一種不好的東西，因為心火過旺，會消耗我們?nèi)梭w的氣血，從而導致氣虛，如果氣虛加重的話，就會導致血瘀，從而會產(chǎn)生冠心病、心肌梗塞等嚴重的心臟疾病，那么，我們只要通過導引手腕上的大陵穴，就可將多余的心火引到脾臟上，避免氣虛血瘀的發(fā)生，由于火可以生土，這樣還能變廢為寶，不但把心火降下來了，而且還可以健脾除濕，火生土則火自少，脾土多則濕自消，一箭雙雕、兩全其美 。大陵穴也是一個能讓人變得陽光開朗的穴位。

2、握手腕可以通調(diào)周身。

中醫(yī)認為通三焦就是通全身，三焦是人體健康的總指揮，是統(tǒng)管和協(xié)調(diào)五臟六腑的大總管，在我們的手臂上有三焦經(jīng)與心包經(jīng)，三焦經(jīng)本來就是統(tǒng)領(lǐng)于上、中、下三焦的經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)則絡(luò)于上、中、下三焦，而手三焦經(jīng)的原穴陽池穴與心包經(jīng)的原穴內(nèi)關(guān)穴就位于手腕。

3、握手腕，能把一身之氣的門打開，讓全身的氣流暢起來。

因在手腕腕橫紋部有3個穴位太淵穴、大陵穴、神門穴，其中太淵穴，是人體一身之氣的總調(diào)節(jié)器，大陵穴是調(diào)脾胃之氣的，而神門穴化解心郁內(nèi)結(jié)之氣的。另外，三焦經(jīng)也通過手腕，三焦經(jīng)也是調(diào)全身之氣的。

如何握手腕？很簡單，見下圖：

手腕四周都可握，從總的原則上講，握手腕要先握陽面，也就是手背的那一面，然后再握陰面，先握陽面的目的是防止氣機產(chǎn)生異常反應(yīng)，如果單純的是為了治某一個疾病，則可不考慮，可根據(jù)身體的狀況，有針對性的握。

例如：如果有坐骨神經(jīng)痛、腰痛、肋骨痛、肩痛、頭痛、力下降、耳鳴、耳聾等癥狀，就可重點的握住外關(guān)穴，在握外關(guān)穴的同時，可以連同內(nèi)關(guān)穴一起使用，這兩個穴位，一個管人體所有的陰經(jīng)，一個管所有的陽經(jīng)；一個通于外關(guān)，一個通于內(nèi)關(guān)，同時使用兩個穴位一陰一陽，一內(nèi)一外，可產(chǎn)生更強的作用。倪海廈說雙關(guān)合用也叫通生死關(guān)與開天河水。

外關(guān)穴還是消除體內(nèi)風、寒、濕、火的 “一位大俠 ”，只要是風、寒、濕、火導致的疾病，都可用它！

容易著急上火、做事浮躁、沉不住氣、遇到一些麻煩事慌慌張張、不知所措的人，這時可以重點的握住陰郄穴，慢慢的就可讓你變得越來越從容淡定。

體質(zhì)虛弱的人，可多用經(jīng)渠穴，另外經(jīng)常容易咳嗽，無論是熱性、寒性咳嗽也可握握它。

如果有靜脈曲張的人，可以重點握太淵穴，太淵穴是百脈之會，人體內(nèi)所有的脈絡(luò)都在這里會集，由它掌管。因此靜脈曲張、心血管病等，只要是和'脈'有關(guān)的病癥，通過握壓太淵穴都會起到一定的緩解作用。

因此握手腕不是一層不變的，具體情況具體對待。

握手腕可先從左邊開始，因為心臟在左邊。

握手腕之前要做一些熱身動作，可以甩甩手臂，也可把被握住的哪個手臂輕輕按摩、或輕輕拍打幾遍、目的是放松手臂，手臂越放松，效果越好，結(jié)束后，也要甩甩手臂或按摩拍打手臂。

除了握手腕，平常也可捶打或按揉手腕，在以前的一個報紙上曾報道過，有一個叫云芳的人，通過砸手腕就把血糖降了下來....

關(guān)于握手腕的好處，遠不止這些，以后有時間再介紹！