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肚子上肉太多是因為你沒有做這9個動作！誰做誰瘦

怡然hai 2016-06-05

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HIIT這幾個字母分解開的意思就是：高！強度！間歇！訓(xùn)練！這種方法在短時間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。通常HIIT10分鐘的訓(xùn)練比在跑步機上連續(xù)跑一個小時還要有效。以下9個動作，每個動作20次，休息20秒，男女都可以練。

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