平常的生活中，垃圾要及時(shí)清理保持清潔。

我們的身體也一樣，體內(nèi)的“垃圾”也需要及時(shí)清理，否則“身體垃圾”就像一個(gè)影響健康的“定時(shí)炸彈”！

“身體垃圾”就是在五臟之內(nèi)的毒素，現(xiàn)在，我們要做的用就是最簡單有效的方法，盡快把這些毒素趕出身體。

心臟是身體發(fā)動機(jī)

排毒時(shí)間：中午11點(diǎn)—下午1點(diǎn)

心臟是身體里最重要的器官之一，它就像是全身的“發(fā)動機(jī)”。

心臟上火產(chǎn)生毒素會表現(xiàn)為：舌頭潰瘍、失眠、心悸、胸悶、刺痛等癥狀。那么心臟要怎么排毒，才能使心臟運(yùn)行更順暢？

1散心火：蓮芯竹葉茶

蓮芯竹葉一同泡水，有清心降火、除煩利尿的功效。被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。

2心臟排毒按鈕：少府穴

少府穴，緩解心悸、下心火。在小拇指和無名指掌骨之間，用力按5-8分鐘，有酸、疼、麻的感覺為佳；左右手交替。

3心臟最佳排毒時(shí)間

心臟排毒時(shí)間：中午11點(diǎn)—下午1點(diǎn)。

這段時(shí)間，食用強(qiáng)心臟的食物效果最佳，如堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗等。

肝是身體的解毒將軍

排毒時(shí)間：晚上11點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)

肝臟是我們身體的解毒將軍，身體達(dá)到輕松、通暢的狀態(tài)，有助于肝的疏泄。若平時(shí)心情郁悶壓抑，會令肝臟不能舒展，給肝“添堵”。

肝臟有毒素會表現(xiàn)為：情緒容易抑郁、偏頭痛、乳腺增生、指甲表面有凸起或凹陷的豎線。那么肝臟要怎么排毒，才能使肝臟運(yùn)行更順暢？

1補(bǔ)肝猛將：烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，不僅和肝氣，養(yǎng)肝血，還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

補(bǔ)肝方：烏梅肉5個(gè)，甘草25克，煮水即可，肝氣有余，肝血不足，以致胃氣痛者

2肝臟排毒按鈕：太沖穴

太沖穴，排肝毒、消火氣。在足背第一、二個(gè)腳拇指的凹陷處，大拇指按揉3—5分鐘，輕微酸脹為佳，左右腳交替按壓。

3肝臟最佳排毒時(shí)間

肝臟排毒時(shí)間：晚上11點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)。

這段時(shí)間需在熟睡中進(jìn)行，肝臟在我們?nèi)胨臅r(shí)候，能更好發(fā)揮排毒的功能。

脾是身體免疫衛(wèi)士

排毒時(shí)間：上午9—11點(diǎn)

脾臟是我們身體中最大的免疫器官，它占全身淋巴組織總量的25%，是細(xì)胞免疫和體液免疫的中心。

脾臟有毒素會表現(xiàn)：口氣明顯、面部色斑、脂肪堆積；那么脾臟要怎么排毒，才能使脾臟運(yùn)行更順暢？

1健脾祛濕粥：砂仁苡米淮山粥

砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用；此方可健脾祛濕，助消化，調(diào)中氣。

2脾臟排毒按鈕：商丘穴

商丘穴，補(bǔ)脾益氣、健脾化濕。在腳踝前下方的凹陷處，用手指按揉，保持酸重感即可，每次5—8分鐘。

3脾臟最佳排毒時(shí)間

脾臟排毒時(shí)間：上午9—11點(diǎn)。

這段時(shí)間內(nèi)可以做健脾的運(yùn)動，如：輕捶小腿運(yùn)動，連續(xù)敲打5分鐘。

肺是身體的保護(hù)傘

排毒時(shí)間：早上7—9點(diǎn)

肺怕臟，肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，五臟才能正常活動。

當(dāng)我們肺臟有毒素時(shí)會表現(xiàn)為：皮膚晦暗、便秘、多愁善感。那么肺臟要怎么排毒，才能使肺臟運(yùn)行更順暢？

1清肺湯：桑百排骨湯

桑百皮50克，百合75克，排骨500克，一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)即可。此湯養(yǎng)肺滋陰、幫肺臟抗擊毒素。

2肺臟排毒按鈕：合谷穴

合谷穴，可疏風(fēng)解表，宣肺利竅。位置在手背上，大拇指和食指間，用另外一只手的拇指和食指用力按壓。

3肺臟最佳排毒時(shí)間

肺臟排毒時(shí)間：早上7—9點(diǎn)。

這段時(shí)間，最好進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動，強(qiáng)健肺部、通過運(yùn)動排毒；還可以做深呼吸，排出體內(nèi)廢氣。

腎是身體的護(hù)身符

排毒時(shí)間：早上5—7點(diǎn)

腎臟是生命活動的調(diào)節(jié)中心，它能維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，讓新陳代謝得以正常進(jìn)行。

當(dāng)我們腎臟有毒素時(shí)會表現(xiàn)為：水腫、神疲思睡，四肢無力。那么腎臟要怎么排毒，才能使腎臟運(yùn)行更順暢？

1腎臟排毒佳品：冬瓜

冬瓜富含汁液，食用后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。日常的冬瓜煲湯、清炒冬瓜，少油少鹽為佳。

2腎臟排毒按鈕：涌泉穴

涌泉穴，鞏固精氣，通匯心腎。在足底的前1/3的地方，涌泉穴較敏感，以輕度以按揉為佳，每次5—8分鐘。

3腎臟最佳排毒時(shí)間

腎臟排毒時(shí)間：早上5—7點(diǎn)。

身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，早晨時(shí)，毒素都聚集在腎臟；所以早起后喝一杯白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外。