胃部是人體重要的消化器官，對食物的消化、營養(yǎng)的吸收都起著重要的作用。很多人不注重對胃部的保護，經(jīng)常出現(xiàn)胃疼、胃酸、胃潰瘍等問題，甚至引發(fā)胃癌，終生抱憾。

養(yǎng)胃，你不知道的真相：（給需要的人）

1、別喝大米粥養(yǎng)胃了。胃喜溫，大家都知道喝粥養(yǎng)胃，但一定不要喝大米粥，因為大米是涼性食物，像大米、米粥腸胃差的人盡量不要吃。而早餐一定要吃，而且要溫著吃。

2、細嚼慢咽比吃胃藥更養(yǎng)胃。胃是磨碎食物與初步消化的器官，進入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細小顆粒，就能很快消化、吸收。

3、女性最好在35歲之前養(yǎng)好胃。此時期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，自然就會導致容顏變老。

4、喝牛奶不一定能養(yǎng)胃。胃病急性期的患者不建議喝牛奶，以免造成胃脹等不適。

胃病需六養(yǎng)：

保暖護養(yǎng)：進入夏季很多人晚上睡覺不去注意胃部腹部保暖，受涼后引發(fā)胃痛或加重舊病

飲食調(diào)養(yǎng)：胃病患者飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量、少食多餐，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重胃病。

忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

調(diào)理安養(yǎng)：胃病不能只通過食療來改善，因為本身就虛弱的腸胃自愈能力更有限，平時除了不要去傷害它外，還需要借助一些中藥茶調(diào)理，強健腸胃功能，如市場上比較認可的中藥謂舒茶，來幫助調(diào)理腸胃。

平心靜養(yǎng)：專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

運動健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力。

養(yǎng)胃護胃在飲食上遵循以下四個原則：

1、軟而緩：選易消化的食物，烹飪時要蒸煮熟透，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。

2、鮮而淡：不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物。

3、溫而潔：食物溫度要溫暖適宜。

4、少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。

胃病患者最好不要碰的七種食物：

1、薄荷。薄荷會放松食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因，平時少喝薄荷茶，少嚼薄荷口香糖等。類似作用的還有巧克力，也盡量少吃。

2、咖啡。咖啡會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，會導致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃。

3、番茄。番茄酸性很強，會刺激胃產(chǎn)生過多的胃酸，含有反酸、燒心癥狀的人群要少吃。

4、油膩食物。熱量高、不易于消化、阻擋營養(yǎng)的吸收，是胃病患者要完全杜絕的食物。當然辛辣食物也要少吃。

5、豆類。豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛都可能是吃豆類引起的后遺癥。

嚴重消化性潰瘍病人不要吃豆制品，因其嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要吃，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

6、柑橘汁。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。

7、生洋蔥、大蒜、韭菜。雖說這些食物對健康大有裨益，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。

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