現(xiàn)代人生活條件好了，在飲食上的選擇也比較豐富，但是美食是把雙刃劍，吃好了養(yǎng)胃，而不正確的飲食方式會(huì)傷胃。那么胃不好的人，在家要怎么吃才是養(yǎng)胃呢？我們來(lái)說一說。

1、容易胃脹氣的人少吃豆類

飯后容易出現(xiàn)胃脹氣、不消化的人，不建議吃黃豆、綠豆等易脹氣的食材。豆類食物富含植物蛋白，但是不適合胃不好的人，因?yàn)樗鼈儽容^難消化，而且容易產(chǎn)氣。非要吃豆，要先把豆類充分浸泡8小時(shí)以上或直接把豆打成糊糊喝，也可以加入蓮子、山藥干等食物，對(duì)胃好。

2、胃不好別吃太油膩肉類

脂肪含量高的肥肉容易刺激消化道收縮，減慢胃排空速度加重便秘，也可能加速腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹瀉加重。胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽(yáng)暖胃的肉類，如牛羊肉。吃魚可以選擇溫?zé)嵝缘啮a魚、鯉魚等。

3、胃寒少吃苦味蔬菜

苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。可多吃南瓜、胡蘿卜和甘藍(lán)等暖胃的蔬菜。且生鮮的蔬菜富含未經(jīng)軟化的纖維，有些還含一定量的抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，如草酸，它們對(duì)胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。

4、慢性胃炎少吃酸性水果

一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對(duì)胃潰瘍患者也會(huì)造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、香蕉、木菠蘿等水果可多吃。

5、夏季少喝寒涼飲品

脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人不建議喝下火的涼茶，太寒，對(duì)胃不好。胃不好的人可以泡丁香茶葉喝，中醫(yī)藥典中記載，丁香茶具溫中降逆，補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，對(duì)治療脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少吐瀉以及心腹冷痛等頗有效果。

養(yǎng)胃茶要堅(jiān)持喝對(duì)胃才好，可每天沖泡3~5克左右亦舒堂丁香茶飲用，泡后的丁香茶渣可咀嚼，能清新口氣。

胃不好，做到以上5點(diǎn)很重要，特別是有慢性胃病的人更要注意飲食。除了飲食，保持良好的心態(tài)也是養(yǎng)胃的一個(gè)方式。