健康功效:牛肉:補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣血 土豆:和胃、解毒、消腫 胡蘿卜:養(yǎng)肝明目、健脾、化痰止咳
菜譜做法:1.準(zhǔn)備食材,洋蔥,胡蘿卜切丁,牛肉和土豆切小塊。 2.鍋中放適量油燒熱后放入洋蔥爆香。 3.放入牛肉翻炒至發(fā)白。 4.把土豆和胡蘿卜一起放進(jìn)去翻炒均勻。 5.加入清水,大火燉煮至開鍋。 6.撈去浮末改中火燉煮。 7.當(dāng)鍋內(nèi)湯汁少于食材的時(shí)候改小火放入咖喱塊,翻炒至咖喱塊融化。 8.燉煮至咖喱濃稠。 9.倒入兩碗米飯快速翻炒,讓米飯裹上咖喱湯汁即可。 10.盛入容器中,(我用了一個(gè)九寸披薩盤和一個(gè)大碗)最上面撒上馬蘇里拉芝士。 11.烤箱190度預(yù)熱,中層烤15分鐘左右烤至芝士融化上色。 12.叮~空氣中都是咖喱和芝士混合的香味! 13.開吃吧!美味哦!
菜譜小貼士:這些食材是我家三口人的份量(而且我家還有個(gè)大胃),一個(gè)人吃或者食量小的一定要減少食材份量。牛肉也可以改成雞肉,一樣好吃!
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