當今，很多人還在為遲遲減不下的體重憂心忡忡，今天小編就給大家推薦一種健康減肥瘦身的水果，會是什么呢？大家很想知道吧，它就是晶瑩剔透的山楂果。想要瘦身MM們不妨多吃點山楂吧！下面我們就一起來看看，山楂的功效與作用及食用禁忌有哪些吧。

     在了解山楂功效與作用之前我先來看看山楂的營養(yǎng)價值有哪些吧。山楂中含多種山楂酸、維生素、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等，還含有內(nèi)酯、黃酮類、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)，所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)們認為，山楂具有消積化滯、活血化淤、收斂止痢等功效。

       1、養(yǎng)顏瘦身
     山楂具有養(yǎng)顏瘦身的功效，山楂含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有延緩衰老、抗癌的作用；女性朋友常吃山楂能夠消除體內(nèi)多余的脂肪、減少人體對脂肪的吸收能力，對于愛美的女性可以達到美容瘦身的效果哦。

      2、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
     中醫(yī)認為，山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的最佳食品之一。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)的第1～2天或經(jīng)前1～2天出現(xiàn)小腹疼痛的現(xiàn)象，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛感就會逐漸減輕或消失，而且經(jīng)血顏色比較暗，還伴有血塊。

      3、山楂防癌、抗癌
     山楂含大量的胡蘿卜素和維生素c，并富含三萜類物質(zhì)，具有防癌、抗癌的作用。近幾年研究發(fā)現(xiàn)，山楂含有牡荊素等化合物，也具有抗癌的作用。除此以外，據(jù)相關(guān)家介紹，亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實驗研究表明，山楂的提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可有效的抑制黃曲霉素的致癌作用。

      4、降血脂、降血壓
     臨床研究證明，山楂能夠顯著的降低血清膽固醇及甘油三酯，可有效的防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，從而起到強心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中所含的總黃酮還有擴張血管和持久降壓的作用。

      5、健胃消食、可治療腹瀉
     常吃山楂具有健胃消食的作用，所以小編建議，挑食、厭食得朋友可以經(jīng)常食用山楂。特別是兒童挑食，會影響生長發(fā)育，所以家長朋友們可以經(jīng)常熬山楂粥給你的孩子食用，這樣可以有效的緩解孩子挑食、厭食的現(xiàn)象哦。山楂還有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的功效。因此腹瀉者可以適當?shù)氖秤靡恍┥介?/font>