自控能力，

是學(xué)前階段孩子學(xué)習(xí)和發(fā)展的一項(xiàng)重要技能。

面對(duì)孩子的“坐不住”、“沒規(guī)矩”、“亂摸別人東西”，

該如何正確處理和引導(dǎo)呢？

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

羨慕別人家的“天使寶”帶出來懂禮貌，又得體，而自家的娃帶出去上興趣班，沒兩分鐘就坐不住了，并且上小學(xué)后作業(yè)拖拖拉拉，寫一會(huì)，玩一會(huì)……

近期，蕃茄田藝術(shù)專家講座請(qǐng)來兒童心理專家，告訴你提高孩子自控力的要訣。

沈燕華

早期兒童教育基金會(huì)中國代表

華東師范大學(xué)兒童發(fā)展心理學(xué)碩士

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問題一：孩子注意力不集中，“坐不住”怎么辦？

問題二：愛磨蹭，做事情拖拖拉拉，沒有時(shí)間觀念怎么辦？

問題三：脾氣暴躁，甚至大喊大叫扔?xùn)|西，怎么辦？

問題四： 孩子不會(huì)控制情緒，經(jīng)常用哭表達(dá)，怎么辦？ 

孩子小的時(shí)候，當(dāng)父母敏感地回應(yīng)孩子需求， 就與孩子建立了信任，孩子處于這樣的安全感中，慢慢地，他就會(huì)學(xué)會(huì)自我安慰。

對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，父母教養(yǎng)的一致性，信守承諾，會(huì)讓孩子產(chǎn)生信任，從而更有利于培養(yǎng)孩子的自控力。

民主型的家長鼓勵(lì)孩子自主探索，但同時(shí)又給孩子設(shè)立清晰的界限，而且這些界限是得到孩子認(rèn)可的，慢慢地這些孩子就學(xué)會(huì)了自我控制，也會(huì)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。

幫助孩子認(rèn)知自己的情緒

• 思考發(fā)生了什么

• 思考孩子感受到了什么

• 識(shí)別情緒

• 說，我感到_____

想要的東西得不到怎么辦

• 過會(huì)再提要求

• 找到別的活動(dòng)或物品替代

• 詢問能不能分享

• 詢問可否通過幫忙干家務(wù)來賺錢，買想要的東西

• 等待輪到再玩

• 接受不被允許的現(xiàn)狀，并大膽說“我想要”，但沒有也沒關(guān)系。

如何處理生氣情緒

• 識(shí)別生氣情緒（臉紅，開始想哭，手握緊）

• 生氣時(shí)，從1數(shù)到10

• 思考你的選擇（立刻走開，放松并深呼吸，用平和的語氣告訴對(duì)方為什么你生氣了）

一、分散注意力，讓孩子學(xué)會(huì)等待

分散注意力的方法能很好地緩解孩子的焦慮情緒，比如當(dāng)孩子剛進(jìn)幼兒園，產(chǎn)生分離焦慮時(shí)，成人告訴孩子，到指針指向4的時(shí)候，媽媽就來接你了，孩子的注意力就會(huì)從哭泣中脫離開來，轉(zhuǎn)而去看墻上的鐘。

孩子自我對(duì)話是孩子自我安慰的過程。如孩子對(duì)自己說：“吃糖對(duì)身體不好，媽媽很快就會(huì)來的……”

讓孩子自己制定計(jì)劃能很好地提升孩子的自我控制能力，如讓孩子畫下來每天晚上睡覺前做什么事，然后按這個(gè)步驟進(jìn)行，同時(shí)成人可以適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆?，這樣孩子有了心理準(zhǔn)備，能很好地過度到下一個(gè)環(huán)節(jié)，也能更好地發(fā)展出自控能力。