春夏之交，太陽(yáng)溫和暖人，正是“進(jìn)補(bǔ)太陽(yáng)”的大好時(shí)機(jī)，享受日光養(yǎng)生不妨重點(diǎn)曬曬這些部位。

    曬頭頂補(bǔ)陽(yáng)氣  中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽(yáng)之首”，是百脈所會(huì)之處。曬太陽(yáng)時(shí)，一定要讓陽(yáng)光曬過(guò)頭頂，而且最好能曬到正午的陽(yáng)光，也就是上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間。這時(shí)的日光陽(yáng)氣最充足。午飯后，不妨走到室外，讓陽(yáng)光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。

    曬后背調(diào)氣血  背對(duì)太陽(yáng)，讓陽(yáng)光直射背部，只需不多時(shí)，就會(huì)感覺(jué)全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經(jīng)絡(luò)，尤其是最重要的督脈（位于后背正中線上），也能受到陽(yáng)光的濡養(yǎng)，使通體調(diào)暢。此外，中醫(yī)講“背為陽(yáng)，心肺主之”，經(jīng)常曬曬后背，還有強(qiáng)壯心肺的功能。

    曬手心促睡眠  手心有一個(gè)很重要的穴位——?jiǎng)趯m穴（自然握拳，中指尖下所指）。在和煦的陽(yáng)光下，雙手?jǐn)傞_(kāi)，手心朝向太陽(yáng)，讓陽(yáng)光照在勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠，還有強(qiáng)心益氣的作用。（廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任 陳秀華）