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陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。 陰瑜伽，人人適合練習(xí)，特別是身心疲憊的時(shí)候，也可以作為睡前瑜伽練習(xí)。 鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進(jìn)程打下良好的靜坐基礎(chǔ)。 陰瑜伽，“陰”代表能量內(nèi)收，向內(nèi)積累能量…… 一套修復(fù)能量的練習(xí)序列 每個(gè)動(dòng)作保持5分鐘 ?、賸雰菏?br>  ?、诎滕澴邮?br>  ?、壑螛蚴?br>  ?、芴膳P束角式  ?、莸辜?br>  ⑥挺尸式  
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