越來越多的人因?yàn)樘珮O拳的好處加入到太極拳練習(xí)的行列，不同的練習(xí)者就有不同的練習(xí)方法和節(jié)奏。我們在跟著太極拳教程或者太極拳資料練習(xí)的時(shí)候，往往感受不到練習(xí)的節(jié)奏。下面就為大家詳細(xì)介紹練習(xí)太極時(shí)怎么感悟練習(xí)節(jié)奏。

從太極拳的特點(diǎn)上看，打拳時(shí)有個(gè)節(jié)奏問題。否則，一味地慢或一味地快，缺乏活力，自然很難表現(xiàn)出太極拳的特點(diǎn)和風(fēng)格。

再從太極拳編排套路組合的規(guī)律上看，整個(gè)套路從平穩(wěn)的起勢，到套路的高潮，之后又趨于平穩(wěn)，或從起勢后，到中間部分，至收勢前都有高潮。

當(dāng)然，在走架子的過程中所體現(xiàn)的虛實(shí)、快慢、松緊、張弛等是交替進(jìn)行的，這樣的富有節(jié)奏的變化，才能展現(xiàn)出太極拳的韻味來。

初學(xué)者無論是根據(jù)教學(xué)視頻練習(xí)，還是要跟隨人群、在太極拳音樂伴奏或動作指令下學(xué)習(xí)，因?yàn)樯璧膭幼骱茈y體現(xiàn)出太極拳的節(jié)奏。

前者還能通過反復(fù)的重放動作，注意到身型、手型、步型以及身法、手法、步法、腿法和眼法的動作規(guī)格，但充其量不過是依樣畫葫蘆;而后者，只跟在別人后面，大概其地比畫動作，型與法也就無從說起。

無論前者還是后者，長此以往練習(xí)下去，都很難達(dá)到“神為主帥，身為驅(qū)使”，“意動身隨”的富于節(jié)奏感的太極境界。

說起節(jié)奏，要從動作的開合、快慢的變化中體現(xiàn)出來。比如：由一勢轉(zhuǎn)到另一勢，重心由支撐腿過渡到另一條腿上時(shí)，動作應(yīng)輕靈、緩慢些，定勢時(shí)要松沉、穩(wěn)定。

把握節(jié)奏是一個(gè)復(fù)雜的過程，大多數(shù)練習(xí)者都開始注重腳下的虛實(shí)變化，但經(jīng)常忽略上肢動作的虛實(shí)變化，自然很難發(fā)揮其節(jié)奏。

以“攬雀尾”中的掤、捋、擠、按四個(gè)分動作為例

掤出時(shí)

兩臂呈圓孤形、對拉拔長，周身充滿張力，力發(fā)在小臂外側(cè)。