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1、熱敷 該頸椎病的自我治療方法對(duì)促進(jìn)神經(jīng)水腫與炎癥吸收很有幫助。簡單的可以使用熱水袋熱敷頸椎，但注意不要燙壞皮膚。 熱敷一般每天8-10次不等。如果熱水袋熱敷效果不好，可以自己做一個(gè)中藥包進(jìn)行熱敷，中藥包處方：粗鹽2斤、菟絲子100g、制川烏草烏各50g、艾葉100g、紅花50g、萊菔子100g、細(xì)辛5g，共同裝入布袋內(nèi)，每次使用前用微波爐加熱后熱敷頸部，可以達(dá)到止痛、活血目的，促進(jìn)神經(jīng)水腫和炎癥吸收，緩解癥狀。 2、 即刻臥床休息，放松頸部肌肉 有的時(shí)候整個(gè)頸部的肌肉群是緊張的，休息可以很好地放松頸部肌肉和韌帶，不至于使疼痛加重。如果發(fā)現(xiàn)頸椎病僵硬，轉(zhuǎn)頭困難等現(xiàn)象，可以使用世紀(jì)本草護(hù)頸枕緩解疼痛，并適當(dāng)使用肌肉松弛藥物如“妙納”、魯南貝特片等，這是一個(gè)重要的頸椎病的自我治療方法。 頸椎病在生活中如何護(hù)理？ 1、鍛煉頸部及肩部。在工作與看書學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)進(jìn)行頭部、上肢與頸部、肩部的活動(dòng)，可做伸展運(yùn)動(dòng)以及轉(zhuǎn)體、拉伸運(yùn)動(dòng)，緩解肩、頸部的疲勞，加強(qiáng)肌肉的韌性，進(jìn)而增強(qiáng)肩頸部的靈活性與穩(wěn)定度，提高其運(yùn)動(dòng)的能力和適應(yīng)突然運(yùn)動(dòng)的靈敏度。 2、保護(hù)頸椎，避免受傷。尤其在急剎車時(shí)不要過度拉伸或挫傷頸椎。 3、在寒冷空氣中注意保暖。上班族在辦公室工作時(shí)避免長時(shí)間吹空調(diào)，在冬季或潮濕空氣中注意頸椎與肩部的保暖。 4、積極配合醫(yī)生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，采用正確科學(xué)的方法來防止頸椎病的復(fù)發(fā)。 |
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