粉哥導(dǎo)讀:寶寶便秘了好痛苦，啊，好幾天才一次，是消化太好了嗎？但不可能只進(jìn)不出的，現(xiàn)在我來告訴你是怎么回事？看看寶寶便秘了該怎么辦？

本文來源：會(huì)員投稿(投稿郵箱：2216295723@qq.com)。

文/《奶粉與銷售》會(huì)員  何琴

一、正常排便的行為產(chǎn)生

腸道蠕動(dòng)將食物殘?jiān)山Y(jié)腸送入直腸，直腸黏膜受糞便充盈擴(kuò)張的機(jī)械性刺激,產(chǎn)生沖動(dòng),直腸收縮,肛門括約肌松弛,腹肌及膈肌收縮而將糞便排出肛門。

 二、正常排便的5個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

1、腸道正常蠕動(dòng)；

2、糞便要充滿直腸并且產(chǎn)生刺激；

3、腸道感受器感受正常，感受刺激，發(fā)出沖動(dòng)，產(chǎn)生便意；

4、肌肉正常收縮；

5、糞便不能過于干硬；

以上這5點(diǎn)任何一點(diǎn)出現(xiàn)問題都會(huì)引起便秘。正常腸道蠕動(dòng)是將食物從小腸送到大腸，如果腸蠕動(dòng)功能下降，則糞便會(huì)在腸道停留時(shí)間過長，大腸過度吸收水分，就會(huì)引起大便變干。腸正常的蠕動(dòng)受植物神經(jīng)調(diào)節(jié)，麻醉藥劑會(huì)引起腸道蠕動(dòng)便慢，這就是手術(shù)麻醉后病人需要等腸道蠕動(dòng)排氣后才能吃東西的原理。腸蠕動(dòng)也可以因?yàn)槭艿酱碳ひ鹑鋭?dòng)，比如吃生、冷涼的東西，腸蠕動(dòng)會(huì)加快。一般食物會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，比如水果促進(jìn)排便，就是其中中有機(jī)酸和膳食纖維對腸壁產(chǎn)生適宜的化學(xué)和機(jī)械性刺激,促進(jìn)了腸蠕動(dòng)。

 三、便秘的4個(gè)原因：

1、缺乏膳食纖維

因?yàn)楝F(xiàn)代人都是白米飯、白面，都是精細(xì)食物，缺乏膳食纖維，糞便要刺激直腸才會(huì)產(chǎn)生便意，這就需要糞便充滿直腸，必須糞便體積要足夠大，就跟充氣一樣，氣球要吹一定量的氣體，才能膨脹氣球，太少了氣球是膨脹不起來的。所以糞便的體積跟膳食纖維相關(guān)，除了能夠撐大糞便體積使糞便疏松，因?yàn)槠滟|(zhì)感粗糙，對腸壁也有一定刺激，所以可以達(dá)到雙重刺激排便的效果。

2、腸道有益菌少

正常人腸道 都是有益菌多 厭氧菌少，而膳食纖維是增殖益生菌的，益生菌對便秘有很好的改善作用，乳酸菌及雙歧桿菌等可以發(fā)酵生產(chǎn)大量的短鏈脂肪酸刺激腸道蠕動(dòng)，而且還可以產(chǎn)生丁酸、乳酸、醋酸等酸性物質(zhì)。

保加利亞人就很難有便秘 ，因?yàn)樗麄兠刻於汲运崮痰?，?dāng)腸道厭氧菌過多 會(huì)異常發(fā)酵 蒸發(fā)水份 ，大便變得干結(jié)。 所以便秘的孩子 大便 都是像羊屎一樣，一粒粒的

3、不良習(xí)慣，老是不按時(shí)上廁所 導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂

解放初期，有個(gè)別高管患有嚴(yán)重便秘，可能是戰(zhàn)爭期間老是憋大便，時(shí)間長了，腸道植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致便秘。

4、應(yīng)激性 主要是交感神經(jīng)高度緊張 干擾了腸道副交感神經(jīng)

又叫易激性腸炎 一會(huì)腹瀉 一會(huì)便秘的。

四、改善便秘可以通過這幾個(gè)方式：

1、注意膳食纖維同時(shí)攝入；

2、修復(fù)腸粘膜，比如用蛋黃油、沙棘油、原花青素；

3、補(bǔ)充益生菌及低聚糖，除食物補(bǔ)充以外，可以通過專門的益生菌制劑

4、促進(jìn)腹部血液循環(huán)，刺激腸道蠕動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、泡腳、按摩足三里穴等；

5、恢復(fù)腹部肌肉正常收縮，久坐和年老的人群可通過運(yùn)動(dòng)按摩方式改善；而肌肉松弛的人群，比如有臟器垂脫的可以補(bǔ)充膠原蛋白恢復(fù)肌肉彈性；

6、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便意識(shí)產(chǎn)生多在飯后和早上，可以在這個(gè)階段定時(shí)排便。

五、食療方法：

其實(shí)，食療方法，很多媽媽都不會(huì)用，麻煩啊，不過還是送給講究的、認(rèn)真的媽媽們。

豬油燉南瓜：含有膳食纖維，豬油有潤滑作用

雜糧粥南瓜：含有膳食纖維

白蘿卜水：因?yàn)槔锩嬗薪孀铀岽龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)的

香蕉：含有膳食纖維

芹菜酸奶汁：芹菜含有膳食纖維，酸奶補(bǔ)充腸道有益菌群

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編輯:juying8

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