在國內(nèi),當(dāng)孩子看電視的時(shí)候父母會經(jīng)常性的提醒孩子不要離電視太近看電視,其實(shí)有眼科醫(yī)生卻說是有,看電視容易引發(fā)近視其實(shí)是個(gè)大誤會,沒想到在我們國內(nèi)一直被灌輸許多護(hù)眼常識,沒想到竟然也有許多誤解。
誤解孩子看電視容易近視澄清:寫作業(yè)距離近,更傷眼?看近物時(shí),睫狀肌會收縮以調(diào)整水晶體,使影像準(zhǔn)確地落在視網(wǎng)膜上。后天的近視,則是因長時(shí)間看近,使得睫狀肌收縮過度而痙孿、失去彈性,使原本的調(diào)節(jié)功能減退。而看電視通常距離兩公尺上面,其實(shí)屬於中距離的用跟活動,且相較玩玩具、寫作業(yè)、閱讀,反而是在家中少數(shù)不需近距離用眼的活動。 新竹麗明眼科診所醫(yī)師陳佑瑲說,根據(jù)門診累積的經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),不少高度近視的孩童其實(shí)是因?yàn)殚L時(shí)間閱讀、寫作業(yè)等近距離用眼導(dǎo)致。 至於電視機(jī)螢?zāi)坏膹?qiáng)光新竹國泰綜合醫(yī)院眼科主任陳瑩山表示,只要是3C產(chǎn)品,包括平板顯示器、電視、LED霓虹燈、電腦顯示器、手機(jī)螢?zāi)坏?,一定都會散發(fā)出藍(lán)光。這種光屬波長短、能量高的可見光,進(jìn)入眼睛后由水晶體加以吸收,長期會造成蛋白質(zhì)變性,使水晶體變得混濁,也就是「早發(fā)型白內(nèi)障」。也可能穿過眼角膜及水晶體直達(dá)黃斑部與視網(wǎng)膜,造成黃斑部病變,影響視力。不過,陳瑩山提醒判斷對視力或眼部的傷害時(shí),須同時(shí)考量「螢?zāi)淮笮 ?、「使用距離」與「時(shí)間」。 一般來說,載具愈小,眼睛就得愈靠近螢?zāi)?,而螢?zāi)凰l(fā)出的藍(lán)光進(jìn)入眼內(nèi)的比例也愈高。現(xiàn)今電視螢?zāi)怀叽缬鲇?,看電視的距離也較遠(yuǎn),除非看三、四小時(shí)都不休息,否則對眼睛的傷害其實(shí)也不如想像來得大。 誤解電視螢?zāi)辉酱螅嚯x要越遠(yuǎn),才不會近視。澄清:保持2~3公尺上面,就夠了。近年不少廠商推出大尺寸電視,很多家長也擔(dān)心,是否得隨著增加孩子看電視的距離。對此,陳佑瑲指出,影響近視最重要的還是眼睛與目標(biāo)物的「絕對距離」。早期建議看電視安全距離為「螢?zāi)粚蔷€的6倍」,其實(shí)這種說法并沒有學(xué)理上根據(jù)。 不過當(dāng)電視螢?zāi)惶?,距離卻不夠遠(yuǎn)時(shí),仍會影響到觀者的「舒適度」。因?yàn)檠劬榱丝幢M完整影像,得不斷轉(zhuǎn)換視角,而引起頭暈、眼睛酸澀等疲勞感。因此,考量視角、光線強(qiáng)度等因素,看電視盡可能在2公尺上面。若螢?zāi)淮箪?0寸上面,距離最好超過3公尺。 誤解3.多做眼球操,變換焦距,可以預(yù)防近視。澄清:眼球操只能消除疲勞,不能預(yù)防近視。有些家長會教孩子多做轉(zhuǎn)動眼球或看遠(yuǎn)、看近交替的眼球操預(yù)防近視,眼科醫(yī)師也直言「效果不大」。大安雙眼明眼科診所院長王孟祺指出,靠著眼球轉(zhuǎn)動、斗雞眼等,目的多半是消除眼睛的疲勞,但無法減緩或矯正近視。例如斗雞眼,訓(xùn)練的是內(nèi)直肌和睫狀肌,眼科通常用來矯正兒童外斜視問題,但一般人做,只是轉(zhuǎn)換睫狀肌的松緊度。至於眼球轉(zhuǎn)動,也是用來舒展眼球附近較少用到的肌肉,重點(diǎn)一樣是消除疲勞。 坊間也有業(yè)者販賣針孔墨鏡,宣稱可以治療眼疾、回復(fù)視力,但眼科醫(yī)師認(rèn)為通通是「亡羊補(bǔ)牢」。陳瑩山說,不管是眼球操還是針孔墨鏡,再怎麼使用,也不可能連續(xù)使用一兩個(gè)小時(shí),但孩子滑手機(jī)、上網(wǎng),通常一天下來就是數(shù)個(gè)小時(shí)。醫(yī)師們都認(rèn)為,要預(yù)防近視最有效且實(shí)際的做法,還是鼓勵(lì)孩子多從事戶外活動,讓眼睛有一段夠長的時(shí)間看遠(yuǎn)、放松睫狀肌。 醫(yī)院眼科門診2014年統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),約4成父母未限制小孩使用3C產(chǎn)品,平均每天讓小孩玩4小時(shí)的3C產(chǎn)品,光是兩個(gè)月的連假過后,假性近視就平均增加了100度。陳瑩山呼吁,孩童睫狀肌反應(yīng)靈敏強(qiáng)大,放松不易,容易導(dǎo)致假性近視度數(shù)大躍進(jìn),因此小學(xué)一到四年級階段一旦近視,度數(shù)往往上升得快。 此外,孩童水晶體較清澈,無法有效抵擋藍(lán)光,容易造成視網(wǎng)膜黃斑部永久損傷,呼吁父母在孩子六歲以前,盡可能不要使用3C產(chǎn)品當(dāng)保姆。使用手機(jī)、平板電腦時(shí),也應(yīng)該每三十分鐘,休息十分鐘。 |
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