傳統(tǒng)中醫(yī)中一直流傳著一首“人體八要穴”歌，幾千年來，人人可用，不花錢，能治病，安全無副作用。

1、“ 肚腹三里留 ”

意思是說凡是在“肚腹”這個(gè)部位所發(fā)生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風(fēng)，西醫(yī)講的，胃下垂、胃痙攣這個(gè)部位，都可以艾灸或者按摩足三里來進(jìn)行治療，效果也非常好。

【定位】足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

2、“ 腰背委中求 ”

治療腰背部位的疾病，首先可以考慮委中穴。腰疼的種類很多，很多病因能夠造成腰疼，比方腱盤突出，肌肉拉傷，腰肌勞損，甚至是腎虧、腎虛、虛火或者是一些由內(nèi)臟器官引起來的腰背方面的疼痛要可以考慮這個(gè)穴位。

【定位】腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。

3、“ 頭項(xiàng)尋列缺 ”

所有頭部的疾病頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等疾病，都可以用艾灸或者按摩列缺穴等方法來治療。

列缺穴是肺經(jīng)的絡(luò)穴，因?yàn)榉闻c大腸相表里，肺經(jīng)有一條支脈，從手腕處分出，由列缺直下，出食指尖端，與大腸經(jīng)相銜接。大腸經(jīng)的循行自手至頭，列缺穴聯(lián)絡(luò)表里二經(jīng)，通過陽(yáng)經(jīng)的配偶關(guān)系，能貫通陰陽(yáng)之氣，也就同樣能夠影響頭面頸項(xiàng)部。

【定位】在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。

艾灸、針刺、刮痧列缺穴可治療頭面部疾?。喝珙^痛、偏頭痛、顏面神經(jīng)痙攣及麻痹、咽喉炎、牙關(guān)緊閉、齒痛等頭面部疾病。

4、“ 面口合谷收 ”

這是因?yàn)楹瞎妊ㄋ诘氖株?yáng)明大腸經(jīng)是從手走向頭面部，因此，頭面部各種病癥，如視疲勞、黑眼圈、鼻炎、感冒鼻塞、鼻出血、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、腮腺炎、面神經(jīng)麻痹引起的口眼歪斜等，均可通過合谷穴治療。

【定位】在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，也就是我們平常所說的“虎口”。

5、“ 心胸取內(nèi)關(guān) ”

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，主治：心絞痛、心肌炎、風(fēng)濕性心臟病、心動(dòng)過緩、心律不齊；休克、昏迷、暈厥、暈車、失眠、癔病、癲癇、精神病；胃病、胃痙攣、嘔吐、呃逆；膈肌痙攣、妊娠惡阻、低血壓、無脈癥等。對(duì)各種心臟病、各種精神病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病療效較好。

【定位】在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

6、“ 小腹三陰謀 ”

三陰交是足三陰經(jīng)（脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)）的交會(huì)穴，對(duì)肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖的功能。艾灸三陰交對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘 等都有防治作用。

【定位】在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

7、“ 坐骨刺環(huán)跳 ”

這里的坐骨并不是指西醫(yī)概念上的坐骨這一個(gè)部分，而是從腰到腿一個(gè)比較大的范圍內(nèi)，由坐骨神經(jīng)引起來各種疼痛可以找這個(gè)環(huán)跳穴，上可以治到腰，下可以治到腳，所以在這里發(fā)生疼痛要考慮環(huán)跳穴。

【定位】在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。

8、“ 腿疼陽(yáng)陵透 ”

為什么叫“腿疼陽(yáng)陵透”？其實(shí)就是說陽(yáng)陵泉穴是整個(gè)腿，上至大跨、下至足跟的一個(gè)總的開關(guān)。發(fā)生疼痛了要考慮到打開這個(gè)開關(guān)，使它的氣血流通。像老年人的風(fēng)濕老寒腿，肌肉拉傷，靜脈曲張等，都可以艾灸或針刺或按摩陽(yáng)陵泉穴來治療。

【定位】在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。