何謂道？《周易》講“一陰一陽(yáng)之謂道”。古人認(rèn)為無(wú)論日月星辰、天地、山川樹木、鳥獸魚蟲、還是人類的生命，乃至社會(huì)事物，都離不開一分為二、合二為一，陰陽(yáng)變化、陰陽(yáng)相濟(jì)的道理。認(rèn)為“孤陰不生，孤陽(yáng)不長(zhǎng)”。談到天與地的關(guān)系，則認(rèn)為“天地相合，以降甘霖”。談到天道與人道，即所謂天人之道，則強(qiáng)調(diào)一個(gè)合字，強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”。

例如《周易》的第一、第二卦的卦象。第一卦乾卦：由六個(gè)陽(yáng)爻組成，其意象是“天行健，君子以自強(qiáng)不息；要像大地一樣寬厚，能承載和滋養(yǎng)萬(wàn)事萬(wàn)物。這兩卦的象辭，前半部分是講天地的品德，講天道，后半部分是講人應(yīng)具備的品德，講人道。從而說(shuō)明，人的生命規(guī)律，與天的運(yùn)行規(guī)律相一致。人應(yīng)該遵循天道，這就是古人的天道觀。中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)等學(xué)科無(wú)一不是在這一思想指導(dǎo)下建立起來(lái)的。所以，要理解陳式太極拳的養(yǎng)生之道就必須樹立天人合一的思想，理解古人的天道觀。

中國(guó)人的傳統(tǒng)理念，就是要求人與天地(自然)要合其德。人要順應(yīng)運(yùn)用天的規(guī)律指導(dǎo)人生，人道與天道相合。因此，人的正常生命活動(dòng)，或說(shuō)人的正常生活規(guī)律也應(yīng)該是謀求陰陽(yáng)協(xié)調(diào)、陰陽(yáng)和諧、陰陽(yáng)平衡。按中醫(yī)理論講，就是”陰平陽(yáng)秘，精神乃治：陰陽(yáng)決離．精氣乃決“(《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》)。漢代名醫(yī)華佗講：“生之本，本于陰陽(yáng)?！?《中藏經(jīng)》)漢代大經(jīng)學(xué)家董仲舒也講：”循天道，以養(yǎng)其身。”

其實(shí)，使用現(xiàn)代的科學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看．人體就是許多陰陽(yáng)對(duì)立而統(tǒng)一的一個(gè)復(fù)雜的生命系統(tǒng)．例如：細(xì)胞．有紅細(xì)胞、白細(xì)胞．肌肉，有收縮與舒展：神經(jīng)，有興奮與抑制：體溫，有凝固與輸通(反凝固)：消化．有吸收與排泄等等，都是“兩兩相對(duì)，互相依存”。人體的健康．就是要求諸對(duì)立面的協(xié)調(diào)與平衡，也就是說(shuō)，人體各種對(duì)立面的最佳狀態(tài)，就是陰陽(yáng)的優(yōu)化組合，即所謂“陰陽(yáng)和諧與平衡”。否則．人體機(jī)制就要遭到破壞，或生病，或受傷。人體健康的標(biāo)志，也是力求“陰陽(yáng)和諧與平衡”。由此可見，人體健康之路，也離不開”一陰一陽(yáng)之謂道“。

我國(guó)的一些傳統(tǒng)體育項(xiàng)目大都關(guān)注人體的整體健康：鍛煉與養(yǎng)生相結(jié)合（養(yǎng)練結(jié)合）；健身與防身相結(jié)合（文武兼?zhèn)洌?；?qiáng)體與益智相結(jié)合（身心兼練，性命雙修）。而且運(yùn)動(dòng)要協(xié)調(diào)，要量力而行循序漸進(jìn)，不斷超越自我，而不與他人競(jìng)爭(zhēng)，即老子講的”圣人之道，為而不爭(zhēng)“。中國(guó)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，尤其是中國(guó)傳統(tǒng)太極拳是融文化、武術(shù)、養(yǎng)生為一體的一門學(xué)問(wèn)。太極拳與中國(guó)傳統(tǒng)文化有著密切的關(guān)系，它離不開中國(guó)文化的天道和人道。太極拳的原理。就是易理為依據(jù)，以中國(guó)的太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)為理論知道來(lái)進(jìn)行防身護(hù)身、養(yǎng)生益壽的拳術(shù)。其拳勢(shì)編排處處體現(xiàn)了陰陽(yáng)和諧的哲理。拳論云：“專武事者，不為養(yǎng)生而成者，小城也?！敝袊?guó)傳統(tǒng)體育一貫強(qiáng)調(diào)“技進(jìn)于道”，強(qiáng)調(diào)德藝雙修，注重身心整體健康，不看重競(jìng)技，更不提倡為競(jìng)技而傷身。習(xí)練太極拳的目的，就是為了修煉人的心態(tài)和諧、體態(tài)和諧、身心和諧、為人處事也要和諧有序，從而延年益壽。總之，陰陽(yáng)和諧即是天道、人道的核心觀念，也是太極拳所遵守的原則。