隨著生活水平的逐漸提高，人們對(duì)于健康養(yǎng)生這一方面越來越重視，特別是老年朋友們，似乎每個(gè)人都有自己的一套養(yǎng)生法。但是，養(yǎng)老頻道在此提醒，老人養(yǎng)生要避免陷入以下六大誤區(qū)。

1、保健品要多吃

吃保健品對(duì)于老年朋友來說是最直接的健康養(yǎng)生方式，以至于很多老人都過度依賴保健品，身體哪里不舒服馬上就會(huì)想到要吃保健品。其實(shí)，保健品是不能隨便吃的，食用保健品的原則是：缺啥補(bǔ)啥。而且我們常說的保健品它并不能替代藥物。

2、老年人吃的東西要糊糊爛爛

生活中，很多老年人都會(huì)把東西煮得糊爛一些，這樣比較好入口好消化。實(shí)際上，常吃糊爛的食物，會(huì)因?yàn)槿狈ι⑾?、味而讓食欲降低，反而造成老人營(yíng)養(yǎng)不良。

3、飲食越清淡越好

現(xiàn)在越來越多的老年朋友都傾向于飲食清淡，這樣的想法雖然沒有錯(cuò)，但是千萬不能太過極端。吃素也不能一點(diǎn)葷菜都不吃，需要適當(dāng)葷素搭配保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

4、鈣補(bǔ)得越多越好

事實(shí)上，老人血液中鈣的含量過高，會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥，炳輝引起并發(fā)癥，比如腎結(jié)石、血管鈣化等，后果會(huì)比較嚴(yán)重，所以并不是鈣補(bǔ)得越多越好。

5、晨練要趕早

很多老人都覺得早上空氣清新，在清晨鍛煉是對(duì)身體最好的，其實(shí)這并不科學(xué)。晨起空氣中的二氧化碳較多，所以晨練最好安排在太陽出來后更為健康。

6、飯后百步走有益身心

“飯后百步走，活到九十九”，不少老年人都將此作為健身格言，但飯后百步走并沒有科學(xué)依據(jù)，反而飯后百步走還會(huì)影響身體健康。因?yàn)槌燥栵埡?，老年人的心臟負(fù)荷增加，餐后運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)有明顯負(fù)面作用，因此，老年人應(yīng)該避免在飽餐后馬上去散步。養(yǎng)老頻道建議吃完飯最少要過半個(gè)小時(shí)才開始做運(yùn)動(dòng)。