春回大地，一切都變得有了生機。在這個好的季節(jié)，有不少人己經行動起來進行了春季的養(yǎng)生。春季是一個萬物復蘇的季節(jié)，在這個季節(jié)要滋補自己的身體，吃好喝好，但是不能暴飲暴食，春季應該吃春菜，韭菜、薺菜等，那么春季要吃什么菜呢?原來這些菜是一定要吃夠的，快來和小編看看吧!

老年人春季保健要注意哪些細節(jié)呢?春季時節(jié)是保健養(yǎng)生的好時節(jié)，天氣越來越暖和，也非常的適合老年人的保健養(yǎng)生。老年人的身體素質逐漸的減退了，我們要注意加強日常的保健養(yǎng)生。今天，小編就來和大家介紹一下老年人春季保健的注意要點!

1、衣要“治寒”

　　醫(yī)學家孫思邈曾說過“春天不可薄衣”。中年人各種生理功能開始減退，對氣候變化的適應能力變弱，“春捂”是必須的。中老年人衣著要結合氣候變化，隨時增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖。

　　2、食要“治腐”

　　春天生機旺盛，人體對營養(yǎng)物質的需求亦隨之增加，老年人在飲食方面要注意：一是保證熱量，適當減少食量;二是粗細搭配，不能偏食;三是脂肪宜少，蛋白亦多。四是忌油膩、酸澀、生冷之物，少鹽，多食蔬菜、水果等。

　　3、心要“治躁”

　　春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，因為心情抑郁會導致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經內分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

　　4、身要“治疾”

　　就是要及時地管控疾病，痛癢不可忽略。春天，氣溫回升，有利于細菌、病毒等微生物的生長繁殖，氣候變化無常，都威脅著中老年人的健康。因此，中老年人要增強自我防病意識，做到無病早防，有病早治。別忘了自己的身體，別忘了醫(yī)生的醫(yī)囑，別忘了按時服藥。