前天寫了頭發(fā)，有姑娘說夏天就來了，想露腿，寫寫瘦大腿吧。這是老調(diào)重彈了，方法簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。小編的媽媽從69kg 瘦到54kg，全憑敲膽經(jīng)。當(dāng)然這其中歷時(shí)兩年。第一年69kg 到58kg，第二年58kg 到54kg。

重要的事情再說一遍，你得堅(jiān)持！

中醫(yī)有「少陽為樞」的說法，足少陽膽經(jīng)循行于人體頭、身側(cè)面，如同掌管門戶開合的轉(zhuǎn)軸，為人體氣機(jī)升降出入之樞紐，能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能。足少陽膽經(jīng)樞機(jī)不利、開合失司，經(jīng)絡(luò)不通，往往出現(xiàn)偏頭痛、脅痛、腿側(cè)部疼痛，還會(huì)令面部皮膚失卻光澤、像蒙有一層灰塵，情緒不佳，時(shí)?？诳?。

敲膽經(jīng)振奮了膽經(jīng)的氣血，刺激分泌膽汁，降低食欲，促進(jìn)排除身體內(nèi)的瘀滯堵塞，特別是大腿外側(cè)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：「膽主決斷」。敲打膽經(jīng)不僅可以瘦腿，還能令人更有自信和決斷，不拖延，使所想做之事順利執(zhí)行，自然心情愉悅，氣血通暢。

頻次：

每天200下，雙手同時(shí)敲雙腿相同穴位一次算一下。

時(shí)間：

晚上10點(diǎn)以后不要敲，肝膽互為表里，容易上火睡不著。

詳細(xì)做法：

從臀部的環(huán)跳開始，沿大腿外側(cè)正中間往下敲到膝蓋。主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。當(dāng)然你也不必要找的非常精準(zhǔn)，在這條線上多敲敲都是好的。

可能出現(xiàn)的問題：

有的人敲膽經(jīng)會(huì)冒痘痘，還有失眠上火的情況，是身體經(jīng)絡(luò)比較堵，瘀滯出不去就走了頭面，這種人敲膽經(jīng)可以從大腿敲到小腿末端，平時(shí)也要多去做全身運(yùn)動(dòng)，幫助舒經(jīng)活絡(luò)。

禁忌：

• 用力要透進(jìn)去，不要浮在表面，空拳敲，不要太用力。

• 孕婦禁用。

• 經(jīng)期禁用。

• 有效果不要貪多，小編的媽媽有陣子沒事就敲，一點(diǎn)也不想吃飯，一點(diǎn)也不好好吃飯，這是不對(duì)的。

夏天就要來了，行動(dòng)起來吧！

- 終 -