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腎臟為“先天之本”，而腎臟出現(xiàn)虧損可導致內(nèi)分泌功能紊亂、免疫力下降，并且還會影響其它的臟腑器官。所以說，擁有一個健康的腎臟，便能更好的進行養(yǎng)生保健。下面為大家介紹幾種不花錢便能補腎的方法，輕松助你養(yǎng)腎保健! 5個不花錢可以養(yǎng)腎的方法 1、充足睡眠 俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補?！彼呤亲詈玫酿B(yǎng)腎秘方。若長時間處于缺乏睡眠狀態(tài)，機體則會損耗過多的精氣，正所謂精損則腎勞。 因此，保證充足睡眠，杜絕熬夜能很好的促進氣血的生化，維護腎臟健康。 2、按摩腰部 中醫(yī)中認為腰為腎之府，經(jīng)常對腰部進行按摩能很好的起到刺激穴位的目的，能促進腎臟部位的血液循環(huán)，對腎臟器官起到一定的滋養(yǎng)作用，從而很好的起到補腎的目的。同時也能有效防治腰肌勞損的產(chǎn)生。 3、健康飲食習慣 有些人秉承著“無肉不歡”的思想，每餐都吃很多大魚大肉，而這些富含高蛋白的食物經(jīng)過腎臟的分解會產(chǎn)生很多尿酸等代謝物質(zhì)，大大增加了腎臟的負擔。所以，在飲食方面要有節(jié)制，且要注重營養(yǎng)均衡、清淡飲食。
4、捏腳底 在腳底有一個重要的養(yǎng)生穴位——涌泉穴，此穴是腎經(jīng)的首穴，經(jīng)常對腳底進行按捏能很好的刺激涌泉穴，從而能直通腎經(jīng)，起到養(yǎng)腎益精、強身健體的目的。 5、溫水泡腳 經(jīng)常溫水泡腳能使得身體的熱量逐漸增加，體內(nèi)的血管也會不斷擴張，從而能有利于全身的血液循環(huán)，達到滋陰補腎的目的。 總而言之，要想很好的補腎養(yǎng)生，文中所介紹的方法不妨試一試。千萬不要急于求成，而應慢慢調(diào)理。 |
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