劉長信北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科主任

高血壓腿療三大好處腿療就是通過藥物泡腿，配合穴位按摩達(dá)到治病養(yǎng)生的效果。由于腿部經(jīng)絡(luò)多、穴位多，整個(gè)腿腳表面積大，皮膚也薄，可以直接吸收藥物，所以腿療的效果是外治法中相當(dāng)好的。那腿療對(duì)降血壓有哪些好處？

【1】腿療可以治療臨界高血壓

我們正常高血壓是連續(xù)三次相同時(shí)間相同體位測(cè)血壓，低壓超過九十，高壓超過一百二就定為高血壓，而我說的臨界高血壓是低壓八十到九十之間。

如果臨界高血壓不管它，70%的人可能在三年四年五年以后成為真正高血壓，腿療可以治療這種臨界高血壓，我們有隨訪，最少隨訪七年的，一直堅(jiān)持泡腿的方法，到現(xiàn)在沒有高血壓。

【2】腿療可以緩解高血壓并發(fā)癥

高血壓會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、心血管硬化，這時(shí)候我們這一個(gè)腿療，可以幫助你減輕這些副作用 。

【3】腿療可以減少降壓藥藥量

曾經(jīng)一個(gè)病人，比如說他一天吃兩片藥，最后可能減到兩天吃半片，那么藥少了，首先是對(duì)身體損害少了，第二還可以省錢呢。

這樣腿療降血壓

1、平肝瀉火降血壓

中醫(yī)把高血壓分為幾種類型，其中一種叫肝陽上亢，60~70%的高血壓病人都是這種類型，需要咱們來平肝瀉火。

【泡腿藥物】鉤藤30克、荔枝核30克、夏枯草30克、野蒺藜30克

【泡腿方法】藥材泡制一小時(shí)后，加1000毫升水，用砂鍋煮開后熬30分鐘，維持藥液40℃左右，洗泡雙腿30分鐘，一定要泡到足三里以上的位置，以背部微微出汗為宜

【配合按摩穴位】太沖、水泉、內(nèi)庭，按揉兩到三分鐘，有酸脹感為宜。

太沖穴：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。太沖穴它沖什么呢？肝陽上亢不是沖嗎，那我讓你下來點(diǎn)，所以說我們按揉這個(gè)穴位 。

水泉穴：位于內(nèi)踝后下方，當(dāng)太溪直下1寸，跟骨結(jié)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處，跟骨上方。水泉是腎經(jīng)的一個(gè)穴位，它主水的，按揉它以后呢，身體會(huì)分泌一些液體，把肝火澆滅 。

內(nèi)庭穴：是足陽明胃經(jīng)的滎穴，在足背當(dāng)?shù)?、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。內(nèi)庭是瀉胃火同時(shí)也可以瀉肝火的。

2、滋陰通絡(luò)降血壓

我們還有一種高血壓是痰火引起的，需要滋陰化痰通絡(luò)來降血壓。

【泡腿藥物】枸杞子30克、沙參40克、茯苓30克、半夏30克

【泡腿方法】藥材泡制一小時(shí)后，加1000毫升水，用砂鍋煮開后熬30分鐘，維持藥液40℃左右，洗泡雙腿30分鐘，一定要泡到足三里以上的位置，以背部微微出汗為宜。

【配合按摩穴位】地機(jī)、豐隆、太溪，按揉兩到三分鐘，有酸脹感為宜。

地機(jī)穴：屬足太陰脾經(jīng)，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。按揉地機(jī)可以化濕、化痰。

豐隆穴：在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。按揉豐隆，可以把濕濁之邪、痰濁之邪化開 。

太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。按揉太溪穴有補(bǔ)水的功效，可有效緩解陰虛火旺的癥狀。