健康的生活方式是現(xiàn)代人的一種崇尚的公民意識和對生命和社會的一種責(zé)任！

　生活方式疾病與傳染病不同，因個人不健康行為造成的疾病是不能用疫苗、藥物等來預(yù)防的，而每一種不良習(xí)慣對健康都有多種危害。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康的生活方式，不但可防患生活方式疾病，降低各種疾病發(fā)病率和死亡率，還可提高生活質(zhì)量。

生活方式疾病常見的疾病，主要有肥胖、心腦血管疾病，比如心臟病、高血壓、冠心病、糖尿病與癌癥都是生活方式疾病的范疇。

世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，個人的健康與壽命，60%取決于生活方式，17%取決于環(huán)境因素、15%取決于生物學(xué)因素，只有8%取決于醫(yī)療衛(wèi)生。生活方式中，又有30%由飲食決定。

　　面對慢性退型性疾病束手無策的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，多少治療糖尿病的專家死于糖尿??？多少治療心臟病的專家死于心臟??？讓現(xiàn)代醫(yī)學(xué)最尷尬的也正是這一點(diǎn)，因?yàn)椴还芩嗝醋允严冗M(jìn)，它能夠治愈的疾病并不多。

自美國參議院首先重視這個現(xiàn)象，于1975年成立了一個“營養(yǎng)問題特別委員會＂，集合美國人類生物科學(xué)各種領(lǐng)域的精英共同徹底的調(diào)查、探討，題目為：“營養(yǎng)與人類所必要的物質(zhì)”。 經(jīng)過二年研究調(diào)查，該委員會發(fā)表長達(dá)五千頁以上的報告書，震撼了全美國及國際醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)界。報告書寫道：現(xiàn)代慢性病其實(shí)就是（細(xì)胞）代謝異常（損傷）的疾病，是起因于營養(yǎng)的代謝失衡。對于此種失衡，不能用應(yīng)付細(xì)菌的方法治療，因?yàn)樗巧眢w本身質(zhì)變引起的疾病”

預(yù)防慢性病從健康生活方式開始

改善慢性疾病癥狀從營養(yǎng)醫(yī)學(xué)著手

營養(yǎng)治病，對于許多人來說還是一個模糊和陌生的概念。真正能讓自己康復(fù)的絕對不是藥物，因?yàn)樗幬锏某煞植皇羌?xì)胞修復(fù)所需要的成分。而一旦給足時間，給足營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等這些人體構(gòu)成所需要的材料，人體就會啟動自我修復(fù)的過程。只要營養(yǎng)充足，受損的器官通過細(xì)胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復(fù)”，經(jīng)過一段時間，受損的組織和器官就會被“軟性置換”，產(chǎn)生出“新”的組織與器官。很多很多的疾病，都有機(jī)會徹底康復(fù)！

一、營養(yǎng)是生命的基材

那讓我們來看這樣一個事實(shí)：如果一個健康的人7—10天不吃任何食物，不喝水，你說會發(fā)生什么事情？人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物，也就是食物里面的營養(yǎng)給予了人的生命。營養(yǎng)是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結(jié)束，營養(yǎng)無時無刻不滋養(yǎng)著人的生命，這就是“營養(yǎng)與生命”。

二、藥物控制疾病

看看我們身邊那些身患疾病的人：高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)、乙肝、脂肪肝、甲亢、關(guān)節(jié)炎、胃炎、嚴(yán)重失眠、癌癥等，面對這一大堆常見慢性病，通過藥物可以將疾病治愈？其實(shí)藥物頂多就是將慢性病癥控制在一定范圍內(nèi)，能做到這一點(diǎn)已算不錯了

三、營養(yǎng)修復(fù)細(xì)胞

而真正能讓自己康復(fù)的絕對不是藥物，因?yàn)樗幬锏某煞植皇羌?xì)胞修復(fù)所需要的成分。而一旦給足時間，給足營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等這些人體構(gòu)成所需要的材料，人體就會啟動自我修復(fù)的過程。

因?yàn)樗腥松砩系募?xì)胞在經(jīng)過六個月左右的時間，大部分細(xì)胞組織都會被更新90%，產(chǎn)生新的組織。胃細(xì)胞7天更新一次；皮膚細(xì)胞28天左右更新一次；肝臟細(xì)胞在180天更換一次；紅血球細(xì)胞120天更新一次；在一年左右的時間，身體98%的細(xì)胞都會被重新更新一遍。只要營養(yǎng)充足平衡，受損的器官通過細(xì)胞不斷地新陳代謝和自我修復(fù)，經(jīng)過一段時間，受損組織和器官就會被“軟性置換”，產(chǎn)生出“新”的組織與器官。很多很多的疾病，都有機(jī)會徹底康復(fù)！

　　健康生活方式是一種時尚，是一種生命與社會的責(zé)任和道德標(biāo)準(zhǔn)的更新。健康生活方式成為一種時尚按照世衛(wèi)組織的定義，非傳染性疾病也稱慢性病，是指病情持續(xù)時間長、發(fā)展緩慢的疾病，如高血壓、癌癥、糖尿病等。

慢性疾病正成為全球公共衛(wèi)生領(lǐng)域越來越令人關(guān)心的話題，非傳染性疾病帶來全球性的挑戰(zhàn)。發(fā)展中國家的非傳染性疾病正在快速增長，非傳染性疾病導(dǎo)致死亡中的四分之三以及過早死亡的82%發(fā)生在低收入和中等收入國家。

非傳染性疾病在發(fā)達(dá)國家也有高發(fā)率，但目前發(fā)達(dá)國家已基本控制住了它的增長趨勢。而非傳染性疾病在中低收入國家正快速發(fā)展，這一方面是與中低收入國家人口壽命的增長有關(guān)，同時也與工業(yè)化和城鎮(zhèn)化帶來的環(huán)境污染、垃圾食品泛濫、生活壓力過大、生活習(xí)慣不健康等因素有關(guān)。

　在發(fā)達(dá)國家的非傳染性疾病現(xiàn)在逞逐漸下降之勢。美國從1980年到2000年的20年時間里，心血管疾病的致死率下降了40%。2014年乳腺癌的死亡率比1990年減少了三分之一。２０１５繼續(xù)下降。美國疾病監(jiān)測報告也顯示，美國非傳染性疾病的發(fā)病率長期以來一直顯下降趨勢。這一方面是美國醫(yī)療技術(shù)和水平提高的結(jié)果，另一方面是美國人的觀念和習(xí)慣改變的結(jié)果。

       現(xiàn)在，美國人的觀念和生活習(xí)慣也在發(fā)生著顯著變化，健康的生活方式成為一種時尚和生命的責(zé)任。心血管疾病、癌癥、慢性呼吸道疾病和糖尿病是最為常見的四種非傳染性疾病，它們都與吸煙、酗酒、不健康飲食和缺乏體育鍛煉等風(fēng)險因素有關(guān)。近年來，美國人對吸煙的觀念發(fā)生了巨大的變化，吸煙從過去的成熟象征，變?yōu)楝F(xiàn)在的不文明標(biāo)志。美國吸煙人口的比例也大幅下降，現(xiàn)在美國吸煙人口只占總?cè)丝?0%左右。而健身已經(jīng)成為時尚，公園、健身房甚至街道上隨時可以看到的運(yùn)動。美國國家科學(xué)院報告，美國人癌癥死亡率大大較低，控制血壓和膽固醇方面情況也比較好。報告說，美國超過75歲的人預(yù)計壽命超過其他發(fā)達(dá)國家。