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本帖最后由 jianghe 于 2016-3-29 08:49 編輯 自從15年未經(jīng)歷了睡眠障礙后，便潛心研究失眠的原因。中醫(yī)對失眠的說法非常抽象， 籠統(tǒng)，諸如：心腎不交，肝木克肺，胃不和寢不安等等，說了如同沒說。既然在中 醫(yī)找不到真正的原因，那就從西醫(yī)找。 西醫(yī)認(rèn)為，失眠的原因是腦缺氧。人在睡眠的時候，呼吸減慢，吸入的氧氣變少， 腦部會更加缺氧。如果腦部缺氧太久，就會腦死亡，成植物人了。人體是個智能的 機(jī)器，為了讓大腦不缺氧得太厲害，就讓人醒著，吸入多點(diǎn)氧氣，不至于腦死亡。 因此，呼吸系統(tǒng)有問題的人容易失眠。 氧氣是由血液攜帶到全身各個部位的，缺氧，就是缺血。由此得出：失眠的本質(zhì)是 腦缺血。 弄明白了失眠的本質(zhì)，那就好辦了。既然腦缺血會導(dǎo)致失眠，只要讓腦部血液充足 就不會失眠了。 心臟是血液的源泉。如果心臟的功能不健全，會導(dǎo)致全身的血液不足，腦缺血是免 不了的。心臟病的本質(zhì)是腎水不足。有心臟病，高血壓的人一般都睡眠不好。這就 是中醫(yī)說的：心腎不交。由心血管疾病引起的失眠比較難治，不是我輩能力的范圍。 這里不作討論。 即使心臟沒有問題，腦部還是會出現(xiàn)缺血的問題。血液從心臟到腦部，必須經(jīng)過肩 膀和脖子。如果這兩個地方的經(jīng)絡(luò)不通暢，血液是到不了腦部的。肩膀脖子是經(jīng)常 裸露在外的部位，特別是夏天，非常容易受寒，受寒之后，肌肉會收緊，肌肉收緊 的時間長了，就會變得僵硬。失眠的朋友，現(xiàn)在你摸一下肩膀和脖子后面，是不是 很硬，捏下去，很痛呢？如果是，請繼續(xù)往下閱讀。 肩膀，后背，容易受寒僵硬的穴位有：肩井，肩中俞，肩外俞，大椎，肺俞 脖子上容易受寒僵硬的穴位有：風(fēng)池，天柱，風(fēng)府 肩井，風(fēng)池是膽經(jīng)上的穴位。這兩個穴位堵塞，不僅會失眠，還會得頸椎增生，偏 頭疼，鼻炎。 肩中俞，肩外俞，大椎，肺俞，天柱，風(fēng)府，都是督脈和膀胱經(jīng)的穴位。這些穴位 堵塞，呼吸系統(tǒng)常常都出毛病。 我想大家關(guān)心的是如何打通這些穴位吧。艾灸當(dāng)然是最快，最有效的方法。膽經(jīng)的 艾灸方法很講究，不然會適得其反，反而會更睡不著的。我就中過招，痛苦不已。 艾灸膽經(jīng)的艾條最好是在自己家里存放了兩年的艾條。淘 寶上賣的艾條即使是寫著 5年陳，都是騙人的，最多只有一年。我曾經(jīng)用新買的艾條灸肩井，馬上上火，失眠 更嚴(yán)重。改用2014年買的艾條，晚上躺下馬上睡著。天淵之別呀。如果你用新買的 艾條灸肩井，風(fēng)池都不上火的話，恭喜你，這是上帝對你的眷顧。 艾灸時間最好是早上，中午，每天灸一個小時，腸胃不好加灸足三里。肩膀，脖子 上的穴位不容易灸，我是照著鏡子來灸的，鏡子里能看見肩井。為了能睡個好覺， 不能為之也要為之。 艾灸不是吃安眠藥，不能馬上就見效。失眠十幾年的人，起碼一兩個星期才會出效 果。很多人都不喜歡艾灸，那就熱敷吧。但熱敷的效果要大打折扣，敷幾個月也能 出效果。 無論艾灸，熱敷，目的只有一個，就是讓肩膀，脖子上的肌肉變?nèi)彳洝Ｈ绻阌懈?br> 好的方法，請趕快告訴我。 祝愿天下失眠的朋友盡快擺脫失眠的痛苦，每天都能睡到自然醒。 |
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