綠茶中的茶多酚對人體的脂肪代謝起著非常重要的作用，可以清除血管內(nèi)壁的脂肪沉著，降低血凝黏度，預(yù)防血壓和血糖的升高。

一項調(diào)查數(shù)據(jù)也表明，每天至少喝3杯綠茶，人體血液需要清除的雜質(zhì)才能被清走。

獼猴桃富含維生素C，是合成骨膠原的必要原料之一，可以幫助機體打造柔韌性更強的血管，還能調(diào)節(jié)血壓。

可以將獼猴桃榨汁飲用，最好保留果皮一起榨汁，果皮中同樣富含清血的營養(yǎng)素，增強果汁的口感。

卷心菜對血液健康來說絕對是功臣，富含的維生素C、鉀、鈣等物質(zhì)可以保護血管粘膜，加速血液循環(huán)，堅固血管。

由于裙帶菜口感爽脆，是不少年輕人極愛的一道菜。而其含有的褐藻糖膠，不但提高機體的免疫力，還能增強肝功能，增強血液的清澈。

裙帶菜中的海藻黏液，還能將血液中多余的鈉元素排出體外，為血液排毒。

海帶中豐富的鐵和維生素B12，可以促進機體造血，而海帶中的鹽藻多糖和昆布素還能阻止人體對膽固醇的吸收，防止血栓的形成。

在國外，蜂膠被譽為“紫色黃金”，因為其不但具有殺菌作用，還是天然的高效免疫增強劑，提高機體的免疫力，增強血液細胞的活力。

小白菜是最常見的蔬菜，含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其含有的大量粗纖維，可以進入機體與脂肪結(jié)合，幫助血漿中的膽固醇代謝物排出體外，減少血管硬化的形成。

蕎麥含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是色氨酸和賴氨酸都是血液循環(huán)必需的氨基酸。此外，蕎麥中含有的維生素B1、維生素B2、膽堿對機體的血脂、血管有凈化和改善的功效。

玉米的營養(yǎng)價值雖然低于其他谷物，但是其飽含的不飽和脂肪酸，可以幫助機體的脂肪和膽固醇代謝，減少膽固醇在體內(nèi)血管的沉著，軟化動脈血管。

花菜不單是營養(yǎng)豐富的蔬菜，更是一種保健菜，常吃花菜可以保護視力、提高記憶力和預(yù)防感冒，還是很好的血管清理劑。

由于大蒜“獨特”的氣味，讓不少人遠離大蒜，恰恰因為大蒜中的大蒜素可以幫助減弱肝臟中膽固醇合成酶的活性，因而降低機體膽固醇的含量，維持血液的健康狀態(tài)。

青魚富含不飽和脂肪酸，可以改善血液循環(huán)和粘稠度。同時，青魚中豐富的DNA，可以清除體內(nèi)部分壞的膽固醇，降低血栓、血脂的粘稠，讓內(nèi)臟保持完美狀態(tài)。

胡蘿卜是血液中排汞的最佳食物，其含有的果膠可以與汞結(jié)合，將其吸附，通過消化系統(tǒng)將其排除，從而降低血管中汞的含量。

西紅柿豐富的維生素含量遠遠高于其他蔬果，且其富含維生素蘆丁，可以清除體內(nèi)的自由基和改善機體的氧化能力，保護血管的彈性和延緩衰老，特別是預(yù)防血栓的形成。所以常吃西紅柿可以保護血管彈性。

洋蔥含有的前列腺素A可以降低血液的粘稠，擴張血管，減少血管的壓力。同時，洋蔥中的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，是纖維蛋白的“克星”，可以降血脂、抗血管硬化。

茄子的營養(yǎng)價值非常豐富，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。其豐富的維生素p，可以加強機體細胞的粘著力，降低毛細血管的通透性，進而軟化血管，加強血管的彈性。

黑豆除了讓頭發(fā)變黑，還能生血，加強血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能和代謝能力，讓機體迅速平衡內(nèi)分泌。

黑木耳營養(yǎng)非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其所含的植物膠質(zhì)，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，具有超強的吸附力，可以將機體血管的雜質(zhì)吸附、沉著，從而排出體外。

血管疾病可不是小事

不要等發(fā)生了才懊悔

不管年輕人還是中老年人

趕緊重視起來

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