現(xiàn)在有很多初為人母的女性朋友會發(fā)現(xiàn)自己的奶水不足的狀況，對于沒有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶也是非常頭疼的。那么下奶偏方有哪些呢?小編這就個新媽媽們帶來必備的下奶偏方?？靵砜纯窗?

　　新媽必備 豬蹄黃豆花生湯催奶效果絕對好

　　對于哺乳期的媽媽來說，經(jīng)常會遇到奶水不足的問題，這常常讓新媽媽煩惱不已。本期月子餐推薦一道豬蹄黃豆花生湯，據(jù)《隨息居飲食譜》所載，此湯此料能“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍;助血脈能充乳汁，較肉尤補：”仨一般多用來催乳，治產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏：《名醫(yī)別錄》中就認為可下乳汁?！侗静輬D經(jīng)》認為可行婦人乳脈，滑肌膚，虹此一道既營養(yǎng)又催奶，且還有美容功效的湯品，新媽媽們不妨來學習一下如何烹飪吧!

　　原料：豬蹄、花生、黃豆、鹽、蔥、姜、料酒。

　　做法：

　　1.豬腳去毛、洗凈、斬塊、焯水、再洗凈。

　　2.花生、黃豆提前浸泡10小時。

　　3.湯鍋里放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜、料酒和足量清水，大火燒開后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煲2小時左右，用鹽調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)功效：產(chǎn)后缺奶、少奶，氣血虛弱，乳汁清稀：面白無華、神疲食少，舌質(zhì)淡、苔少，脈虛細。

　　很多人喜歡在湯中加各種藥膳，請注意：如服用藥膳，產(chǎn)婦理當謹慎，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。食療藥膳，產(chǎn)婦在吃后感到身體舒適者：可以多吃幾劑;若出現(xiàn)稍有不適者，應(yīng)立即停用。若不按各人的體質(zhì)情況而濫用藥膳，不但會造成不必要的經(jīng)濟損失，更重要的是對身體有害無益。

　　豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，并且對于哺乳期女性能起到催乳和美容的雙重作用。另外具通乳脈、滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。

　　花生：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強記憶力、抗老化、止血、滋潤肌膚、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;其性平，味甘：入肺脾經(jīng);具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。

　　黃豆：味甘：性平。能健脾利濕j益血補虛，解毒：享有“豆中之王”的美稱，富含異黃酮和人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預(yù)防高血壓、冠心病、動防硬化等。

　　專家點評

　　豬蹄是傳統(tǒng)下奶食物，用于產(chǎn)后缺乳的中醫(yī)食療，但使用此款催乳湯需注意時機。因豬蹄比較油膩，產(chǎn)后初期應(yīng)食用蛋白質(zhì)充足的清淡食物，加上產(chǎn)后3~5天內(nèi)，本身乳汁量不會很多!乳房也正處于充血期，并不適合用豬蹄催乳，以防急性乳腺炎，只能依靠寶寶的吮吸來將乳腺管吸通，故此款催乳湯適合產(chǎn)后2周后仍乳汁不夠的媽媽。如有些媽媽懷孕期間，本重增長較多，或有妊娠糖尿病、高血壓綜全癥的媽媽也不適合食用豬蹄湯催乳。

　　催乳師常用的催奶方法

　　香油按摩

　　催乳師進行催乳時，通常會先用香油對手和乳房進行潤滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫，將年輕媽媽的乳腺管疏通開，使乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以達到催乳的效果。

　　專家看法： 就按摩這一方式來說，主要的作用是確保乳房內(nèi)腺管通暢，促進血液循環(huán)，所以用按摩的方式還是可行的，但必須注意手法。如果手法不準確或者手勁太重，都可能會導(dǎo)致腺管堵塞加重，嚴重的話可能會引發(fā)炎癥。

　　經(jīng)絡(luò)穴位療法

　　一些催乳師宣稱采用所謂的經(jīng)絡(luò)穴位療法對乳管進行一根一根疏通，同時針對局部淋巴系統(tǒng)微循環(huán)進行有效促進，最后采用專業(yè)手法對以前殘存在乳腺里面的增生纖維化顆粒進行清理。

　　專家看法： 中醫(yī)上有針灸下奶的方法，但是這項催奶方式對從業(yè)人員的要求較高。所以在請催乳師時，最好問清楚對方的資質(zhì)情況。此外，針灸催奶需要一個治療周期，效果因人而異。

　　服用催乳食品

　　一些催乳師除了進行按摩催乳，還會向媽媽們推銷自己公司生產(chǎn)的某類催乳食品，并宣稱這些食品的原料采用多種藥食同源的天然名貴植物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，增加垂體泌乳素分泌等等。

　　專家看法： 不少中藥和食物都對女性的乳汁分泌起到促進作用。 像皂角、鹿茸能夠起到通奶的作用，花粉、漏蘆等也有催奶的效果。此外，媽媽也可以到醫(yī)院配一些烏雞增乳膠囊、生乳劑等中成藥輔助催奶。 需要注意的是，服用名貴藥材的膳食要針對身體情況對癥下藥。產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足吃了以后更容易上火反而對產(chǎn)后恢復(fù)不利。

　　催乳的誤區(qū)

　　母乳喂養(yǎng)是每個新媽咪的心愿，怎樣讓乳汁增多卻是一個讓不少新媽咪困惑的難題。近年來，市場上出現(xiàn)的“催乳師”也隨著新媽媽的需要應(yīng)運而生，但是，你可曾想過，這其中卻隱藏著一些你所不知道的誤區(qū)呢?

　　催乳師主要是通過按摩等手法，幫助新媽媽們下乳。很多受母乳不足之苦的新生兒家庭，對這樣的服務(wù)都頗有期待。

　　對于乳房按摩是否能幫助產(chǎn)婦出乳，專家曾專門請教過醫(yī)學專家，但沒有找到科學理論的支持，“沒有奶水的產(chǎn)婦，能否通過按摩出乳，沒有研究可以證實，但一些奶水不暢的產(chǎn)婦可以通過按摩的方式疏通乳汁管。一般來說，我們會建議孕婦懷孕8個月后，在洗澡沐浴時多注意自我乳頭清潔和按摩。”她認為，現(xiàn)在不少有關(guān)按摩出乳的報道過分夸大了它的作用，“哺乳本是母親天生的能力，只能說，通過按摩和食療可以幫助產(chǎn)婦的乳水更充盈。即便如此，按摩是否真能見效也要視產(chǎn)婦個人體質(zhì)而定，并非靈丹妙藥?！?/p>

　　胡亂按摩可能導(dǎo)致乳腺炎

　　而更令專家擔心的是，如果沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，胡亂給產(chǎn)婦按摩乳房，輕則讓產(chǎn)婦乳房脹痛吃苦頭，重則有可能導(dǎo)致乳腺炎等乳房疾病。

　　下奶偏方有哪些 新媽媽必備的妙招

　　專家因此提醒新媽媽，過分迷信“催乳師”作用的觀點不可取，而且“一般人是不能做乳房按摩的，沒有體驗的人，對產(chǎn)婦心理和生理不熟悉，人家疼不疼你不管，怎么能做好呢?因此，催乳更多依靠的是愛心。”

　　解決母乳問題要先從心理下手

　　要解決母乳喂養(yǎng)問題，建議還是首先從產(chǎn)婦心理下手，“很多年輕姑娘生孩子之前就很擔心身材，不想喂奶，結(jié)果受心理暗示影響，真的就不出母乳了。其實大多數(shù)新媽媽都可以正常泌乳，一般來說，產(chǎn)婦不出乳，一般在產(chǎn)后三四天內(nèi)做乳房按摩比較合適。