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來自： yfpy1234 > 《健身》
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9個燃燒全身脂肪動作，練完讓你瘦3斤
9個燃燒全身脂肪動作，練完讓你瘦3斤。箭步蹲→蜘蛛俯臥撐→深蹲抬腿→平板支撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋轉→跪式俯臥撐抬腿。每組30個，循環(huán)3組。每日必做可燃燒全身脂肪?。『蒙?..
9個燃燒全身脂肪動作，練完讓你任性瘦，大膽美
9個燃燒全身脂肪動作，練完讓你任性瘦，大膽美。小編給你們推薦一套動作。箭步蹲→蜘蛛俯臥撐→深蹲抬腿→平板支撐抬腿→沖拳抬腿→反向...
9個高效18分鐘快速全身練習的動作
9個高效18分鐘快速全身練習的動作9個高效18分鐘快速全身練習的動作。箭步蹲→蜘蛛俯臥撐→深蹲抬腿→平板支撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋轉→跪式俯臥撐抬腿，每個動作30秒！
9個全身燃脂動作?練完瘦3斤！
9個全身燃脂動作?練完瘦3斤！已經(jīng)開始穿裙子咯~好多姑娘都留言。說急切需要快速瘦三斤?。?！今天鄭老師就來給你們推薦一套動作。箭步蹲...
9個全身燃脂動作，練完瘦3斤！
9個全身燃脂動作，練完瘦3斤！今天就給大家推薦一套動作，讓你快速瘦!瘦!瘦!箭步蹲→蜘蛛俯臥撐→深蹲抬腿→平板支撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋轉→跪式俯臥撐抬腿。每組30個，循環(huán)...
18分鐘，9個動作，一個月讓你不認識自己
18分鐘，9個動作，一個月讓你不認識自己。箭步蹲→蜘蛛俯臥撐→深蹲抬腿→平板支撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋轉→跪...
9個動作，讓你一個月不認識自己！
9個動作，讓你一個月不認識自己！箭步蹲→蜘蛛俯臥撐→深蹲抬腿→平板支撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋轉→跪式俯臥撐...
高效18分鐘快速全身練習
高效18分鐘快速全身練習高效18分鐘快速全身練習箭步蹲→蜘蛛俯臥撐→深蹲抬腿→平板支撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋...
拒絕貼秋膘，9個動作，燃爆全身脂肪，輕松保持身材并瘦下來
雙腳與肩同寬站立，俯身下蹲，雙手撐地與肩同寬，同時雙腿向后跳躍伸直做一個俯臥撐雙腿快速向腹部收回，起身跳躍，雙手在頭頂擊掌之后...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
