睡眠的重要性我們都知道，有許多的證據(jù)也證實(shí)了睡眠的品質(zhì)對(duì)于壽命有最直接的影響。除了早睡跟晚睡的差別，你知道睡姿也會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的影響嗎？透過(guò)下面的說(shuō)法我們對(duì)于自己的身體健康會(huì)有更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)

象是有氣喘或是有呼吸中止癥的人不適合正躺，因?yàn)檎蓵?huì)增加呼吸的困難度。
　　

往右側(cè)睡容易壓迫消化道造成消化問(wèn)題惡化，因此睡眠品質(zhì)下降

其實(shí)往左側(cè)的睡姿是最好的，往左側(cè)躺對(duì)于我們的消化更有幫助，因?yàn)槭澄镫S著重力往下掉，側(cè)左睡腸胃比較好蠕動(dòng)。這樣的方式有助于改善整體的消化系統(tǒng)，并且更有效吸收影養(yǎng)，排除毒素

另外體內(nèi)的膽汁及毒素變的更加容易循環(huán)原因是因脾臟位于身體的左側(cè)。脾臟是身體最大的淋巴器官，流動(dòng)的方式是靠著肌肉收縮，如果不往左側(cè)睡淋巴會(huì)停擺，因此靠左側(cè)睡淋巴液會(huì)因重力流入脾臟，循環(huán)更加有效率也能幫助毒素排出

往左側(cè)睡眠還能幫助心臟省力，改善心血管循環(huán)的健康，因?yàn)閭?cè)向左邊睡時(shí)大動(dòng)脈的流向是往下更能有效幫助心臟向下輸送血液，而血液流回心臟也會(huì)變的更有效率

隨著毒素一一排出我們的身體，這代表著我們會(huì)越來(lái)越健康！

如果習(xí)慣往右側(cè)睡，在右側(cè)點(diǎn)一盞小燈身體會(huì)因?yàn)橄氡荛_(kāi)光線自然而然就會(huì)朝著左側(cè)睡眠啦！
   完全想不到朝哪里睡會(huì)有這么大的影響對(duì)吧？