我們的身體是智慧的，當(dāng)身體中的某些內(nèi)在器官不舒服的時(shí)候，就會(huì)通過(guò)身體局部的變化表現(xiàn)出來(lái)。比如說(shuō)從手指看健康。這和練經(jīng)絡(luò)瑜伽中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有一定的關(guān)系，另外，通過(guò)練習(xí)手指瑜伽也可以幫助我們調(diào)理身體，使我們重獲健康。

下面，我們就先和大家一起來(lái)了解一下經(jīng)絡(luò)瑜伽為何可以幫助我們實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的目的的吧!手指的微小變化又預(yù)示著哪些疾病呢?

我們每個(gè)人的手指的結(jié)構(gòu)都是基本相同的，手指是身體的一小部分，所以說(shuō)手部的狀況也是可以看出您的身體健康的狀況的，并且手指的神經(jīng)好多都是和人的大腦聯(lián)系在一起的。

因此，當(dāng)大腦疲勞、缺氧以及腦血管、腦神經(jīng)功能失調(diào)時(shí)，相對(duì)應(yīng)的全息穴區(qū)會(huì)出現(xiàn)不同程度的陽(yáng)性反應(yīng)。所以通過(guò)觀察我們的手指就可以檢測(cè)其健康狀況。

瑜伽小常識(shí)——手指發(fā)黃可能是疾病上身

健康的手指是粉嫩的，是微微泛紅的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的手指竟然有變黃的趨勢(shì)，變得蠟黃，那么，建議你要注意身體了。

1、手指發(fā)黃可能有肝病

2、食指較長(zhǎng)易患心臟病

英國(guó)某大學(xué)的科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究得出結(jié)論:無(wú)名指較長(zhǎng)的人，患心臟病的機(jī)會(huì)較少，而食指較長(zhǎng)的人更容易患上心臟病。

專家認(rèn)為，這是心臟病研究中的重大突破，因?yàn)閮蓚€(gè)手指的比例在子宮中就是定了的，而且終生不變。即使孩子的手指還沒(méi)有完全長(zhǎng)成也可以據(jù)此推測(cè)成年后患上心臟病的可能。

下面，我們就很大家一起來(lái)詳細(xì)的了解一下經(jīng)絡(luò)瑜伽中的手指與我們的健康有怎樣的聯(lián)系吧!大家不妨來(lái)了解一下吧!

經(jīng)絡(luò)瑜伽解讀手指與健康的關(guān)系

一、拇指反應(yīng)心腦血管疾病

1、拇指鼓槌狀，則容易患先天性心臟病或支氣管擴(kuò)張等胸部疾病。

2、拇指過(guò)于薄弱，且出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象，則易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛失眠、納差等癥狀。

二、食指反應(yīng)消化系統(tǒng)疾病

1、食指偏曲，紋理散亂，與健康狀況有關(guān)。

2、食指蒼白瘦弱、指間漏縫，容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機(jī)能較差，易患消化系統(tǒng)疾病。

三、中指循環(huán)系統(tǒng)疾病

1、中指蒼白細(xì)弱，提示心臟機(jī)能較差，造血功能欠佳。

2、中指偏曲，指間漏縫，提示循環(huán)系統(tǒng)功能較差，還會(huì)影響腸道功能。

四、無(wú)名指反應(yīng)腎臟和生殖系統(tǒng)功能疾病

1、無(wú)名指太短，多提示元?dú)馓摗⒕癫徽?過(guò)于瘦弱，提示生殖系統(tǒng)功能較弱。

2、無(wú)名指的第一節(jié)，與生殖功能的強(qiáng)弱有關(guān)。過(guò)于粗壯，易內(nèi)分泌失調(diào)。

五、小指反映泌尿生殖系統(tǒng)功能疾病

1、小指短小，提示生育機(jī)能弱，腎氣不足。易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或有月經(jīng)不調(diào)。

2、小指蒼白、細(xì)小且瘦弱，易患腸道疾病，引起吸收不良或排便不暢。

手指瑜伽——幫你強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力

由于手部存在很多與身體各大器官相對(duì)應(yīng)的穴位，正確練習(xí)各種手勢(shì)，可以刺激相應(yīng)的穴位，從而對(duì)身體產(chǎn)生積極的影響。

(一)排毒養(yǎng)肝

1、動(dòng)作分解

用每只手將拇指、中指、無(wú)名指捏在一起，伸展其他手指。需要時(shí)，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個(gè)療程。

2、功效

該手印能支持移除體內(nèi)廢物及毒素，也排除泌尿問(wèn)題。也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素。

而這些元素也同樣蘊(yùn)藏著新的意義，通過(guò)這些動(dòng)作的練習(xí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了健康情況明顯的改善，面部氣色越來(lái)越好之外，自己的心不知不覺(jué)變得更加的強(qiáng)大了。

另外，對(duì)心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內(nèi)在平衡及和諧。

(二)排毒補(bǔ)腎

1、動(dòng)作分解

用每只手將拇指、無(wú)名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根據(jù)需要做5至30分鐘。或作為一個(gè)療程，一天三次，(每次)15分鐘。

2、功效

練習(xí)這一動(dòng)作，或者說(shuō)練習(xí)這一手印會(huì)讓女性朋友的私密器官變得更富有彈性，為盆骨增壁添活力。

該普然穆達(dá)通常能增強(qiáng)活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強(qiáng)我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。

清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標(biāo)志，意味著清晰的思想及觀念結(jié)構(gòu)。

當(dāng)你做普然穆達(dá)，你也可以將你的拇指放在其他兩個(gè)手指的指甲里，代替放置在指尖。

有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補(bǔ)充的作用，對(duì)整體健康非常重要。

神經(jīng)過(guò)敏通常是虛弱、分心太多及內(nèi)心不穩(wěn)定的表現(xiàn)。該普然穆達(dá)結(jié)合有意識(shí)的、緩慢的、及輕細(xì)的呼吸，有象安全錨似的穩(wěn)定及鎮(zhèn)靜的功能。

適宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。

(三)排毒養(yǎng)顏

1、動(dòng)作分解

將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無(wú)名指，三個(gè)指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時(shí)做。

2、功效

這一手勢(shì)的作用包括:強(qiáng)化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。

該手印流傳最廣，普及率最高。您都可以隨時(shí)隨地做此練習(xí)，你可以乘車時(shí)、散步時(shí)、看電視時(shí)、開會(huì)時(shí)、排隊(duì)購(gòu)物時(shí)，任何空余時(shí)間均可做，只要您每天練習(xí)時(shí)間累積達(dá)半小時(shí)以上，就可以達(dá)到有病治病，無(wú)病防病，調(diào)養(yǎng)心臟的效果。

手指瑜伽的三種類型

第一種:“gyan mudra”(智慧手印)

拇指和食指輕輕相扣，其他三指自然伸展。

這一手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平靜下來(lái)。

長(zhǎng)期練習(xí)，還有恢復(fù)記憶力，治療失眠、抑郁、昏睡等神經(jīng)官能癥的作用。

第二種:“rudra mudra”(明目手印)

食指和無(wú)名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接，其余手指自由伸展。

練習(xí)這一手勢(shì)，具有明目、改善血液循環(huán)、治療靜脈阻塞等作用。

第三種:“apan vayu mudra”(強(qiáng)心手印)

彎曲食指，按壓掌丘，小指豎立;然后將中指和無(wú)名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。

(雙手)這一手勢(shì)的作用包括:強(qiáng)化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。

排清一身毒素的手指瑜伽

步驟1

找一個(gè)自己最舒服的姿勢(shì)坐好，站立也可以，你認(rèn)為舒服就好，腰背挺直，脊柱向上，雙手自然垂放，舌頭稍吐出來(lái)，開始慢慢地吸氣。

步驟2

步驟3

舉起右手手指，大拇指，小拇指和食指豎起來(lái)，中指與無(wú)名指收好，向做一個(gè)“愛(ài)”的手勢(shì)。

步驟4

慢慢呼吸，這時(shí)，用你的右手大拇指壓住你的鼻旁，閉住右鼻孔，腹部快速的擴(kuò)張，收縮，無(wú)名指和中指觸碰住臉部，氣息由你的左鼻孔有規(guī)律的呼吸。

步驟5

深吸一口氣，用大拇指和無(wú)名指從鼻子兩旁壓迫，閉氣幾秒，然后呼氣，恢復(fù)正常呼吸。

步驟6

用右手無(wú)名指閉住左鼻孔，腹部快速而又張力的擴(kuò)張，收縮，氣息從右鼻孔有規(guī)律的呼吸。

步驟7

最后兩步，你可以選擇站姿也可以舒服的蓮花座，閉上雙眼，全身放松，雙手屈肘。

將你的雙手中指和食指觸碰在你的鼻梁上，雙手慢慢地從上往下按摩下來(lái)，每次的呼吸要不同，首先快然后再慢慢地呼吸。

步驟8

當(dāng)你的中指和食指按在鼻梁最上方，你可以利用你的大拇指在按住你的太陽(yáng)穴，輕柔的按壓，慢慢地又從下往上來(lái)回的按摩。

最后你的雙手手指并攏，大拇指打開，指尖相對(duì)，四指放在臉頰上，然后開始輕柔的做上下摩擦運(yùn)動(dòng)。

結(jié)語(yǔ):看了上述內(nèi)容，相信大家對(duì)于如何保護(hù)我們的身體應(yīng)該都非常了解了吧!其實(shí)想要擁有健康，除了要經(jīng)常鍛煉身體之外，還需要養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，只有這樣我們的健康才能得以保障。今天，我們和大家分享了很多的瑜伽體式，希望大家可以有所收獲。