1、晚睡早起、適當(dāng)懶散

《素問 · 四氣調(diào)神大論篇》 中曰：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生， 生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！?這就告訴我們：春季養(yǎng)生，為了陽氣充分升發(fā)，最大程度地保護肝臟，要晚一些睡覺，早一些起床，在庭院里散步時要形體放松，不可勞形勞神，衣著寬松，能讓身心感到舒暢，使氣血運行暢順，盡情呼吸大自然的生發(fā)之氣。

2、春捂秋凍、慎避風(fēng)邪

人們剛從冬天來到春天，外界氣溫變化大，晝夜溫差也較大，陽氣生發(fā)，人體腠理疏松，人的皮膚血管和毛孔由冬季的收斂狀態(tài)漸漸舒展擴張，外邪易侵襲人體致病，盡管春風(fēng)來了，但也還是咋冷還寒的天氣，這時如果穿得多一些注意防寒保，有助于機體適應(yīng)毛孔從閉合走向開放的過程。春季多風(fēng)，風(fēng)為春季主氣， 風(fēng)邪為百病之長， 容易夾雜各種致病因素，是春季疾病外感因素的主要因素。所以春季養(yǎng)生要注意“春捂秋凍、慎避風(fēng)邪”。

3、疏泄肝氣、調(diào)暢情志

春季對應(yīng)人體五臟為肝臟，春天的肝氣最足，肝氣、肝火易隨春氣上升，如果肝氣升發(fā)太時，肝火旺盛的時候，就會生病，出現(xiàn)易怒、頭暈、目眩、肋痛、口苦等癥狀，導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。所以春天一定要保持良好情緒，避免發(fā)怒更忌抑郁，要做到心胸開闊、心境平和、樂觀向上，學(xué)會控制情緒，注意調(diào)養(yǎng)心身。

4、飲食適時、少酸多甘

春季肝為主臟，肝氣最旺，肝臟五行屬木，味為酸 ;脾屬土，味為甘，肝木旺容易尅發(fā)脾土。所以春季宜少食酸味水果，否則酸味攝入過多，會助長肝氣，使之過旺，發(fā)生肝木克脾土，所以，春天要少吃酸味的食品，適當(dāng)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、水果、蔬菜等。

        天人相應(yīng)，依據(jù)季節(jié)的變化進行養(yǎng)生，遵循春生、 夏長、 秋收、 冬藏的規(guī)律，達到人與自然和諧一致，方可到延年益壽的目的。