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目前產(chǎn)后豐胸方法很多，主要有豐胸運動、豐胸食物、豐胸產(chǎn)品，還有隆胸手術等方法。豐胸運動主要方法是豐胸按摩，也是比較安全的豐胸方法，但效果相對豐胸產(chǎn)品，豐胸手術來說來得要慢一些，豐胸按摩一般都會使用豐胸精油來配合按摩手法，這樣也具有相對理想的豐胸效果。豐胸食物也是一種比較健康的方法，但是效果很緩慢。這里主要給大家介紹一些產(chǎn)后豐胸體操和豐胸的食譜。  產(chǎn)后豐胸體操 產(chǎn)后的媽媽很希望能盡早地恢復身材，但是產(chǎn)后豐胸有用嗎？最常見的產(chǎn)后豐胸方法是做豐胸體操，通過屈腿、伸展等手部和腳部的動作，日積月累，不僅能有效豐胸，還能讓媽媽身材保持勻稱健康。產(chǎn)后豐胸體操有以下的介紹： 動作1：屈腿舒展式 step1：吸氣，右腿向內(nèi)屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂并拉直，感覺胸部有明顯的拉升效果，頭輕輕向上仰。 step2：呼氣。手臂慢慢向后展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向后側。 溫馨提示：此動作難題系數(shù)較低，適合產(chǎn)后恢復期的新媽媽每天鍛煉。 動作2：伸展回復式 step1：兩腿微微彎曲，后腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開。 step2：慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。 溫馨提示：媽媽在做第二步擴胸的時候，一定要細細感覺擴展時的胸部有所提升。 產(chǎn)后豐胸食譜 有媽媽想知道有什么產(chǎn)后豐胸秘籍可以幫助更好地進行產(chǎn)后豐胸。其實食物是產(chǎn)后豐胸秘籍之一。當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，而維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以產(chǎn)婦要多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。這些產(chǎn)后豐胸秘籍食物可以讓產(chǎn)婦的乳房更為豐滿。 1、雞爪花生湯 材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。 做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。 2、鮮奶燉燕窩 材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。 做法：把燕窩以清水泡上兩小時后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個小時即可飲用。 3、花生燉豬蹄 用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精 做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。 4、雙膠糖水 用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水 做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。 5、青木瓜湯 做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。 特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。 6、木瓜鮮奶糖水 用料：木瓜、高鈣鮮奶、水 做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。 7、酒釀甜品 做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。 更多精彩推薦 |
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