怎樣才是正確的刷牙？刷牙是大家每天必不可少的日常生活步驟，有些人一天刷2至3次牙，有些人一天只刷1次牙，可是，雖然大家一直在刷牙，恐怕沒(méi)有誰(shuí)能始終堅(jiān)持使用正確的方法。

刷牙前，要先從牙刷的選擇開始，牙刷應(yīng)該用小頭軟毛牙刷更好，選擇小頭牙刷，可以更方便地刷到口腔內(nèi)牙齒的各個(gè)部位，軟毛的刷頭不容易弄傷牙齦。

牙刷的使用時(shí)間也很關(guān)鍵，定期換牙刷以防細(xì)菌滋生，一般是三個(gè)月左右，值得注意的是，感冒后也應(yīng)該換新牙刷，可盡量避免再度感染。

選擇了正確的牙刷，接下來(lái)是刷牙，一種是水平顫動(dòng)法，即置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，然后作前后向顫動(dòng)6至8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1毫米；另一種是旋轉(zhuǎn)刷牙法，也叫豎刷法。即刷毛與牙面成45°，刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然后向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣重復(fù)8到10次。

正確的刷牙方法能及時(shí)清除食物軟垢，預(yù)防牙結(jié)石，配合去漬成分的牙膏，去除食物色素，然而，光靠刷牙是不夠的，每年兩次去正規(guī)的口腔醫(yī)院潔牙是不可或缺的。隨著時(shí)間的推移，牙菌斑會(huì)再次堆積牙齒表面，甚至形成牙結(jié)石，導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生。

潔牙是一次全面口腔檢查的機(jī)會(huì)，通過(guò)定期潔牙，對(duì)口腔存在的疾患，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及早治療；定期潔牙是牙周病治療方法之一。通過(guò)定期潔牙，可保持口腔衛(wèi)生，為牙周病治療創(chuàng)造良好的環(huán)境，加速康復(fù)。

》問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)用電動(dòng)牙刷是不是比普通牙刷效果要好？

電動(dòng)牙刷和普通牙刷相比，能夠更徹底地清除牙菌斑、減少牙齦炎和牙齦出血，并且使用起來(lái)相對(duì)方便。但是我們?cè)谶x擇電動(dòng)牙刷的時(shí)候需要注意，一定要選擇口腔專業(yè)生產(chǎn)或口腔專家醫(yī)生推薦使用的電動(dòng)牙刷。

》問(wèn)：沖牙器能夠取代刷牙嗎？

沖牙器是不能取代刷牙的，而是作為牙刷的輔助補(bǔ)充用具，兩種清潔方法都有各自的特點(diǎn)，我們可以在不方便刷牙的時(shí)候用沖牙器代替，最好的牙齒口腔保健效果是將這些方法組合使用。例如，睡前刷牙，三餐后使用牙線和沖牙器。并定期去口腔醫(yī)院做口腔檢查，在口腔醫(yī)生指導(dǎo)下做潔牙和口腔維護(hù)。