寒露一過，地面向天空散失的熱量逐日增加，氣溫則越來越低，北方甚至開始出現(xiàn)下雪的天氣，百病從寒起，寒從足下生。一些中老年人因臟器老化，陽氣衰微，寒邪易通過腳部侵入人體，導致陽氣損傷，引起舊病復發(fā)或者惡化。所以，在這個季節(jié)我們一定要注意腳部的保養(yǎng)。

1、入睡前用熱水洗腳，然后對自己的雙腳進行按揉、拍打等，這樣做可使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。

2、適當運動，比如進行20～50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱，這樣雙腳也會發(fā)熱。

3、走石子路，許多人走過后腳底有多種感覺，其中熱、脹感覺最明顯，還可以刺激穴位，預防治療百病。

4、經(jīng)常讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通，方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。

5、可使用駿豐頻譜健康雙足寶，它擴大了頻譜照射范圍，增加頻譜仿生層照射委中穴、足三里、涌泉穴等重要腳部穴位，可促進足部血氣循環(huán)，加強足部保健，同時優(yōu)化了保暖性能，還加強了舒適度，呵護你的雙腳。