中醫(yī)養(yǎng)生對養(yǎng)五臟非常重視，每個肝臟有著自己的功能

五行：木火土金水

五臟：肝心脾肺腎，

五官：目舌口鼻耳，

無情：怒喜思悲恐，

五味：酸苦干辛甜

五色：青赤黃白黑

在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有許多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精力會孕育發(fā)生不良作用的事物都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、消化不良、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的朽邁，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起朽邁了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。

肝臟

指甲表面有突起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)以為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟積聚時，指甲上會有明顯信號。

乳房內(nèi)腺體浮現(xiàn)增生，經(jīng)前乳房內(nèi)腺體的脹痛明顯增加。

情緒容易躁動。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時解除，梗阻氣的運行，就會孕育發(fā)生明顯的不良情緒。

偏頭疼，臉部雙側(cè)長痘痘，還會浮現(xiàn)痛經(jīng)。

排毒要領(lǐng)

吃青色的食物。青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家保舉青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。

枸杞提升肝臟的耐受性，可以提升肝臟的抵抗力，能很好的保護肝臟。食歷時以咀嚼著嘴饞好，每天一小把。

眼淚排毒法?？?。

心臟

舌頭潰爛。凡是是心臟有內(nèi)火，或者火毒。

額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地浮現(xiàn)許多痘痘。

失眠，驚悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法解除時，睡眠會不安穩(wěn)。

胸悶或刺痛。心臟內(nèi)浮現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重的就刺痛。

排毒要領(lǐng)

吃苦排毒。首推蓮子芯，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會減弱人的陽氣?？梢杂蒙徸有九莶瑁瑳]關(guān)系加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

綠豆利尿排毒。綠豆可以經(jīng)由過程利尿、清熱的要領(lǐng)，來化解并解除心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的情勢，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的成效會差一些。

心臟最佳排毒時間：午時11點到13點事心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、見過、大豆、黑芝麻、小棗、蓮子等

脾臟

面部長色斑。長斑的女性凡是消化體系能力弱一點。

白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，要是濕氣過多，超出了脾的能力，就會浮現(xiàn)體內(nèi)濕氣過旺，白帶增多是其中一個體現(xiàn)。

脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個老名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素解除體內(nèi)而孕育發(fā)生的。有效的減肥瘦身必須圍繞恢復脾胃沒事了代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

口氣明顯，唇周長痘或潰爛，口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體內(nèi)，儲蓄的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)。

排毒要領(lǐng)

吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這些都是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能。

飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素的解除速度，不過需要長期堅持，成效才會更好。

脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易孕育發(fā)生毒素的時刻，食物要是食物不能及時的消化或是接收，毒素就會積累許多。除開飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃一個水果，幫助健脾、排毒。

肺臟

皮膚呈繡色，晦暗。中醫(yī)以為肺是管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要寄托肺的的功能良好。當肺中毒素比較很長時間，毒素會跟著肺的作用沉積在皮膚上，使皮膚看起來沒有光澤。

便秘。中醫(yī)以為，肺臟和結(jié)腸是一套體系的，那個上邊肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不沒事了的淤積，就會浮現(xiàn)了便秘。

多愁容易引起感觸，容易悲傷。毒素在肺臟，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能沒事了舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁容易引起感觸起來。

排毒要領(lǐng)

蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，結(jié)腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決與結(jié)腸是否通暢，蘿卜能幫助結(jié)腸排出宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫助肺臟抗擊毒素，食歷時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會削減，防毒成效要大打折扣。

排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們肺清爽起來。除開運動之外，出汗的要領(lǐng)還可所以熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更加暢快，排出身體深處的毒素。

深深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有介入的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來說，也是一種毒素。只消幾個深深呼吸，就能削減體內(nèi)廢氣的殘留。

肺臟排毒最佳時間：肺臟最強的時間是早7點到9點，此時最好能夠經(jīng)由過程運動排毒。在肺最有幫助的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

腎臟

月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的孕育發(fā)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，要是腎臟中許多毒素，經(jīng)血就會削減。

水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就浮現(xiàn)水腫。

下頜長痘。臉部屬頜部分由腎臟管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

容易疲倦，身體內(nèi)的毒素小耗損了腎的能量，腎臟提供的能量削減，于是浮現(xiàn)體倦，神疲思睡，四體無力。

排毒要領(lǐng)

腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食歷時可以用冬瓜煲湯或清炒，滋味兒盡量淡一些。

腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補許多臟器，但最終是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種是用要領(lǐng)，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功能會相應增強。

腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5到女人臉上長斑可以去的掉7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都堆積在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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