大家在上廁所的時(shí)候是會(huì)把握時(shí)間速速上完,還是會(huì)一坐在馬桶上就忍不住摸東摸西的類型呢?其實(shí)要觀察一個(gè)人的心理或身體狀況,最直接也最方便的方法之一就是看他的「排泄物」喔!只要知道自己的大便形狀跟顏色所代表的意義,就能知道現(xiàn)在是不是處?kù)督】档臓顩r呢!接下來的敘述雖然感覺會(huì)有點(diǎn)臭臭的,但真的很實(shí)用,快繼續(xù)往下看吧!
▼在「大便跟健康關(guān)係」的研究中,最有名的就是這個(gè)布里斯托大學(xué)所歸納出的這個(gè)「布里斯托大便分類法」(Bristol Stool Scale)囉!他們把人類的大便分成7種常見的形狀,可以清楚看出是否有便秘或腹瀉的狀況喔!
第1、2類型:如果糞便呈現(xiàn)顆粒狀,表面還有點(diǎn)裂開的話,就代表這是便秘的情況啦!這種糞便很難排出,代表體內(nèi)缺乏水分跟纖維質(zhì),需要再多喝水跟補(bǔ)充蔬果喔! 第3、4類型:這兩種是最理想的糞便形狀,約有20%的含水量,很好排出,掉入馬桶時(shí)會(huì)緩緩?fù)鲁痢_@也表示妳身體頗健康,精神狀態(tài)不錯(cuò)喔! 第5、6類型:大便介於液態(tài)跟固態(tài)間,雖然不難通過,但這表示肚子不太舒服,可能吃到了不乾淨(jìng)或太寒涼的食物,如果長(zhǎng)期都維持這種狀況的話,記得要去醫(yī)院做一下檢查喔! 第7類型:完全水狀的大便,這就是腹瀉的癥狀了!回想一下最近吃了什麼東西,然後抽空去看醫(yī)生吧!
▼除了便便的形狀,色澤也是一個(gè)重要的判斷依據(jù)喔!有哪幾種顏色的便便要特別小心呢?
1. 咖啡色:最正常的大便!由於大便會(huì)混合肝臟排出的膽汁,因此自然會(huì)呈現(xiàn)接近咖啡的色系囉! 大便不但是人體自然排泄的方式,也是趁機(jī)觀察身體狀況的大好時(shí)機(jī)。醫(yī)生表示大便的頻率不管三天一次或是一天三次都算正常,因?yàn)槊總€(gè)人腸胃蠕動(dòng)的狀況都不太一樣;只要保持每天攝取20-25克的纖維素,喝足量的水,做規(guī)律的運(yùn)動(dòng),就不用怕拉出不健康的大便囉!當(dāng)然如果有上述比較需要的狀況持續(xù)發(fā)生時(shí),記得要去看醫(yī)生喔!動(dòng)個(gè)手指,把這些有關(guān)便便的知識(shí)分享給每個(gè)人知道吧! |
|