出外用餐時，很多餐廳都會提供檸檬水給顧客飲用。但是除了味道較特別之外，大家了解檸檬水的好處嗎？你或許知道檸檬含有許多維生素C，但其他重要的營養(yǎng)素、維生素和礦物質(zhì)你又知道嗎？看看以下十二項和檸檬水有關(guān)的應(yīng)用吧！

1. 充滿維生素C

檸檬有豐富的維生素C，它在保護(hù)免疫系統(tǒng)上起著重要作用。當(dāng)人處於壓力狀態(tài)下，免疫功能會變?nèi)?，此時一杯檸檬水或許是你最需要的救星！

1. 豐富的鉀含量不輸香蕉

檸檬和香蕉不止同樣是黃色，它們都含有大量鉀！我們都知道鉀對心臟健康很重要，而它也同時是防止骨質(zhì)疏鬆和心血管疾病的功神！

1. 令你暢通無阻

不要少看這個小小的水果，它的纖維含量可多了。纖維可以刺激腸狀蠕動，令大便路路暢順。另外，檸檬水也可舒緩胃灼熱和腹脹感覺！

1. 幫身體排毒

通過刺激身體內(nèi)的天然酵素，檸檬水可以促進(jìn)解毒作用。此外，它還對腎臟健康很有益呢！

1. 維持口腔健康

檸檬水可以幫助減輕牙痛，甚至預(yù)防牙齦炎（當(dāng)然，良好的刷牙習(xí)慣也是必須的）。只不過，它的酸性可能會侵蝕牙釉質(zhì)，所以不要喝太濃的檸檬水，否則只會適得其反呢！

1. 預(yù)防痘痘和消滅痘印

檸檬汁是良好的抗氧化劑，可以幫助消除皮膚上的瑕疵，如痘痕，皺紋，色斑等等！只需將小量檸檬汁敷在臉上並用清水沖洗即可。用後會發(fā)覺你的皮膚比原來更加明亮和容光煥發(fā)！

1. 增添飽腹感

我們都知道減肥不是易事，檸檬水含有果膠纖維，可以令人產(chǎn)生飽腹感，令你吃得少一點！

1. 吃起來是酸的就是酸性食物？

雖然檸檬水酸酸的，但是被身體吸收後，卻是一種鹼性食物。它能調(diào)節(jié)身體的pH值，減低血液的酸度。它可以幫助去除那些累積在關(guān)節(jié)的尿酸，而它們就是導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛楚的兇手！

1. 為你身體充電

當(dāng)檸檬水進(jìn)入消化系統(tǒng)後，它的酵素和多種維生素和礦物質(zhì)能為身體提供必需的能量！有研究指出檸檬的氣味可以讓人平靜下來，並有助減少焦慮和抑鬱癥狀！

1. 把你的咖啡丟進(jìn)垃圾桶吧

很多人都愛早上喝杯咖啡來提神，但當(dāng)?shù)搅讼挛?，咖啡因的效力退去後，往往令人疲憊不堪。其實，早上簡單地喝熱檸檬水也非常提神，它不會有咖啡帶來的反效果，還更符合經(jīng)濟(jì)效益呢！

1. 預(yù)防疾病感染

一杯檸檬水能提供大量營養(yǎng)，例如維生素C，各種維他命B，鈣，鉀等等。這些維生素和礦物質(zhì)有助增強免疫系統(tǒng)，甚至可以提高白血球細(xì)胞數(shù)量。在流感高峰期間，多喝檸檬水吧！

1. 調(diào)節(jié)體溫

人的體溫在一天內(nèi)會不停出現(xiàn)波動，相差大約0.1 – 0.4度。雖然這可能看起來不多，但事實是你的身體無時無刻都在努力維持體溫平衡！每日一杯檸檬水有助調(diào)節(jié)體溫和維持恆定，可以讓你的身體輕鬆不少哦！

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