瑪咖的功效比較廣泛，自身的活性成分可以激發(fā)性腺的分泌，就是一種“天然”的“哥哥”。它還是實(shí)現(xiàn)了一個(gè)重大突破，通過完全依靠補(bǔ)充植物激素來替代自身分泌不足的大難題，可以讓男性朋友內(nèi)分泌系統(tǒng)逐漸恢復(fù)平衡，而對抗衰老，可以讓男性補(bǔ)充精力。這是從瑪咖的原理上講的，不僅如此，瑪咖從其他方面來講，都不能說他是補(bǔ)品，雖然從功效上看，確實(shí)有類似的效果，但這一切都只是表面，真正的功效就是一種綠色食品?，斂Х鄣墓πШ同斂У墓π峭辉?。

那么，瑪咖怎么吃最好？

1、瑪咖怎么吃之田雞魚膠燉瑪咖

原料：瑪咖干片30—50克，田雞300克，魚膠40克，大蒜頭、鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法：把瑪咖干片洗干凈，放在碗中用水泡約20分鐘。田雞取腿，起肉去骨。魚膠用開水浸軟，剪成絲。把浸泡的瑪咖片和碗中的水放入燉盅內(nèi)，其他全部原料也放入燉盅內(nèi)，加入適量開水，蓋上燉盅蓋子，隔水文火燉2小時(shí)，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

2、瑪咖怎么吃之煲湯

一般大多數(shù)都喜歡用瑪咖干或者瑪咖粉來煲湯，煲湯的確是一種非常不錯(cuò)的瑪咖吃法，特別是在煲湯的時(shí)候，向湯中加入瑪咖粉，可以將瑪咖中的有效成分完全融入湯內(nèi)，效果非常不錯(cuò)。

3、瑪咖怎么吃之生吃或者烤著吃

瑪咖根我們也叫瑪咖果，一般在安第斯山脈本地，瑪咖鮮果可以直接生吃，而已可以像國內(nèi)燒地瓜一樣燒著吃，這些吃法雖然比較古老，但是也不失為一種美好的享受，而且還達(dá)到了預(yù)期的效果。

瑪咖怎么吃吸收率最高？

1、瑪咖汽鍋雞

原料：土雞1只、瑪咖50g、紅棗1把、生姜1大塊、香菇、鹽巴、雞精、胡椒粉

做法：生姜切片、香菇用水發(fā)開去蒂。土雞剁成小塊。炒鍋倒少量油，大火燒辣，下入姜片和雞塊爆至斷生。倒入汽鍋中，加入剛好蓋住雞的水，放入瑪咖、紅棗、香菇，置于高壓鍋中，大火燒上汽后改小火，燜30分鐘后加入適量的鹽巴、雞精、胡椒粉調(diào)味，小火蒸10分鐘即可。

2、服用專業(yè)產(chǎn)品

像買瑪咖精片、瑪咖沖劑、瑪咖飲料、瑪咖糖果、瑪咖膠囊這些效果都是很不錯(cuò)的，其原料都是采用瑪咖提取物來制作的。目前瑪咖行業(yè)內(nèi)瑪咖萃取技術(shù)比較先進(jìn)的是瑪咖精片，其采用的是行業(yè)領(lǐng)先的高溫?zé)o熱消耗臨界萃取技術(shù)，可以去除瑪咖果中含有的雜質(zhì)，最大限度保留瑪咖有效成分，瑪咖有效成分純度可達(dá)到99%，其效果是非常不錯(cuò)的。

3、瑪咖粉

瑪卡粉可以在泡牛奶的時(shí)候放入，也可以和咖啡一起泡，效果都很好，除此之外，瑪卡粉還可以放入燉湯中，這個(gè)效果是比較好的，瑪咖粉可以和天麻粉一樣，直接口服，不過瑪咖粉有辛辣味，一天兩次每次5克左右就可以了，不習(xí)慣的朋友千萬不要嘗試噢。

4、泡酒

瑪咖最常見的吃法，是曬干后泡酒，這點(diǎn)和國內(nèi)很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似，一是方便簡單，二是酒精能夠幫助瑪咖所含的瑪咖烯胺快速被人體吸收。

5、瑪咖怎么吃效果最好之煲湯

在燉雞或者燉排骨等，將生瑪咖洗凈切成小片或者小塊，放入湯內(nèi)，燉出來的湯鮮美無比，瑪咖的有效成分完全被融入到了湯內(nèi)，隔斷時(shí)間食用一次，可有效提高人體免疫能力、抗疲勞能力，全面改善人的精神狀態(tài)，改善性功能。

6、瑪咖怎么吃效果最好之瑪咖枸杞酒

原料：瑪咖干果或者干片100g、枸杞子70g、熟地黃20g、冰糖80g、白酒2000g。

做法：枸杞子、熟地黃去除雜質(zhì)、洗凈，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。白酒裝入壇內(nèi)將瑪咖、藥袋放入酒中，加蓋密閉，每日翻動攪拌一次，浸泡15-20日即可。每次15ml，1日2次。

7、瑪咖怎么吃效果最好之拌沙拉

瑪咖葉子在安第斯山脈附近的土著居民生活中，是一個(gè)非常美味的蔬菜。在安第斯山脈地區(qū)，瑪咖葉子經(jīng)常被用來拌沙拉食用，長期食用瑪咖葉子有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善精神狀態(tài)。

8、天然瑪咖怎么吃之泡水

選擇天然瑪咖干片，1天2次，干片一次放5片左右，用溫度較高的開水沖泡即可，可反復(fù)沖泡，當(dāng)天泡的當(dāng)天喝完，泡軟后的片再咀嚼后吞下，更利于消化吸收。

9、天然瑪咖怎么吃之新鮮瑪咖晾干

天然瑪咖晾干后，非常適合儲存，吃的時(shí)候可以切片，也可以磨粉，煲湯的時(shí)候放入瑪咖粉，效果非常不錯(cuò)，而瑪咖干片的吃法也很多，比如用溫水泡后下火鍋。

天然瑪咖具有更多的營養(yǎng)價(jià)值，因天然瑪咖含有瑪咖烯，瑪咖酰胺，能促進(jìn)荷爾蒙分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，被譽(yù)為“天然荷爾蒙發(fā)動機(jī)”。又因天然瑪咖中含有20種氨基酸、8種維生素、8種礦物質(zhì)、9種次生代謝物質(zhì)，故此天然瑪咖也摘得“天然活力營養(yǎng)素寶庫”的美譽(yù)。

10、鮮瑪咖怎么吃最好之瑪咖三鮮跳舞

原料：芥蘭、瑪咖條、菊花、花生粒、鹽

做法：待鍋里的油熱，過油清炒芥蘭和瑪咖條，加適量鹽。炒至熟，起鍋裝盤。撒上花生粒。均勻撒上幾片菊花。

瑪咖三鮮跳舞的功效：一道精致美觀的瑪咖食物就做成了，既能抗疲勞強(qiáng)身健體又能帶來視覺口感上的新鮮感。

11、鮮瑪咖怎么吃最好之新鮮瑪咖生吃

鮮瑪咖本來就是一種類似蘿卜的植物，鮮瑪咖的價(jià)值比蘿卜要高好多，直接可以生吃，即可以解渴，又可以得到瑪咖的效果，何樂而不為呢？

12、鮮瑪咖怎么吃最好之制成飲料

鮮瑪咖根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的鮮瑪咖飲料。