養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：瑪卡如何泡水喝？瑪卡的吃法有很多，最簡單的方法就是泡水喝。那么瑪卡如何泡水喝？下面一起來看看吧。

瑪卡如何泡水喝

瑪卡是生長在高海拔的高原十字花科植物，特殊的生長環(huán)境造就了它豐富的營養(yǎng)成分，世人又給它了眾多的美譽“國寶”、“人參”、“天然活力營養(yǎng)素寶庫”等等。但是瑪卡中特有的成分瑪卡烯，瑪卡酰胺，能促進荷爾蒙分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，被譽為“天然荷爾蒙發(fā)動機”，因此能夠改善性功能、提高生育能力、抗疲勞、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延續(xù)更年期等功效。

又因瑪卡中含有20種氨基酸、8種維生素、8種礦物質(zhì)、9種次生代謝物質(zhì)，故此也摘得“天然活力營養(yǎng)素寶庫”的美譽，因此能夠改善亞健康狀態(tài)、提高人體免疫力、改善失眠等?，斂ㄗ詈唵蔚囊环N吃法就是泡水喝，瑪卡泡水喝的方法如下：

1、泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。

2、將瑪卡切片2-4克（2-3片），加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。

3、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。

很多朋友在泡水之后，往往直接將瑪卡干片丟掉，建議不要這樣，這樣做太浪費了，可以將泡過水的瑪卡干片咀嚼吃下，從而完全吸收瑪卡中的物質(zhì)。

瑪卡除了泡水喝，還有哪些食用方法呢？瑪卡的最佳吃法，一起來看看。

瑪卡的最佳吃法

1、瑪卡干或者瑪卡粉煲湯

在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯，推薦使用。

2、瑪卡干泡酒

將瑪卡切片和白酒，按重量（g）：體積（ml）為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪卡片也可以吃掉，不要扔噢，因為瑪卡泡酒后，還有好多營養(yǎng)價值和有效成分殘存在瑪卡渣里。

3、瑪卡火鍋

瑪卡在南美洲，基本類似蔬菜和主食一起吃，比如瑪卡葉子可以用來做沙拉，在國內(nèi)可能會被用來下面吃或者用于涼菜而被食用，所以瑪卡是一種非常不錯的蔬菜，營養(yǎng)價值高，用于吃火鍋，也是非常不錯的選擇。

4、瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用

這個方法只限于瑪卡粉。效果還不錯，對于上班族，瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用是他們最好的選擇，方便又簡單。

5、瑪卡紅燒肉

紅燒肉讓很多人垂涎欲滴，流連忘返，把瑪卡加入紅燒肉中一起煮，不僅功效好，味道也很不錯。

以上就是一些瑪卡的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于瑪卡的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注養(yǎng)生之道網(wǎng)中醫(yī)養(yǎng)生頻道。