40歲女人怎么養(yǎng)生？更年期是由于女性卵巢功能衰退，雌激素分泌不足所致。雌激素是維系女人第二特征的重要因素。女人隨著年齡的增長，雌激素的分泌量減少，內(nèi)分泌失調(diào)，最終使皮膚失去以往的光澤和彈性，走向衰老。那么，40歲中年女人如何推遲更年期延緩衰老呢？ X 40歲女人怎么養(yǎng)生？推遲更年期延緩衰老的方法： 1.延遲更年期的保健品：鹿胎膠囊通過滋養(yǎng)卵巢，依靠調(diào)節(jié)自體調(diào)節(jié)功能，保證卵巢內(nèi)的運輸養(yǎng)分的通道暢通，供給卵泡充足的養(yǎng)分，促使卵泡發(fā)育成熟，從而釋放充足的雌孕激素，促進子宮內(nèi)膜增厚、脫落，恢復正常的月經(jīng)周期，推遲更年期到來，延長青春，推遲絕經(jīng)期。 2.天天保證一杯濃豆?jié){：婦女應該從年輕時就非凡重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，天天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應及早開始。 3.高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。 4.富含維生素e的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉;另外如奶油、魚肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。 5. 富含維生素和礦物質(zhì)的食物：可增強 |
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