【經(jīng)穴定位】在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
    【關元穴的準確位置圖】取仰臥位，在下腹部，正中線上，肚臍中央向下4橫指處即為該穴。
    【一用就靈】將五指略翹起，用溫熱的掌心對準關元穴輕輕去按摩，注意不要用力去按。一直做到丹田里面出現(xiàn)熱。老年人、體質(zhì)虛弱的人、元氣不足的人有這個感覺會慢些。如果配上中極、命門、三陰交還可以輔助調(diào)治男子不育癥、陽痿、遺精、早泄、尿頻、尿閉、遺尿(腎陽虛衰)等癥。
    【養(yǎng)生說明】一個人生長、發(fā)育得好不好，體質(zhì)好不好，關鍵是看他的先天元氣。秉受于父母的叫做先天的腎氣，呼吸當中的叫做呼吸之氣，通過脾胃消化而來的叫做水谷精微之氣。這些氣最后都要匯聚在一起，下沉于丹田，這就是元氣了。關元穴是關藏全身元氣的住所，經(jīng)常按摩關元穴，能夠補先天元氣，抵御邪氣，提高免疫力。志室穴,減去腰背上的贅肉
 
     志室穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位。志，腎之精也，腎氣也；室，房屋之內(nèi)間也，與堂相對，堂在前、室在后，亦指穴內(nèi)氣血為腎臟外輸寒濕水氣。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)，故名。
    【經(jīng)穴定位】在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開3寸。
    【簡易取穴】取側(cè)臥位，先在背部找到第12腰椎，再向下數(shù)2個突起脊椎骨，為第2腰椎，在其棘突下旁開4橫指處即是。
    【一用就靈】用中指指腹揉按本穴，每次1～3分鐘，長期堅持按摩，可減少腰背部贅肉，還能緩解腰部疲勞疼痛。
    【養(yǎng)生說明】志室穴有清熱利濕、強壯腰膝、益腎固精的功效。適用于遺精、陽痿、小便不利、前列腺炎、水腫、腰脊強痛等。配命門治遺精療效好。