每天吃點(diǎn)堅(jiān)果。最近研究顯示，每天一份堅(jiān)果，總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇分別降低4.7mg/dl和4.8mg/dl，甘油三酯降低2.2mg/dl，每天超過60g效果更明顯。但未降低血壓。
另外，包括一些粗糧、蔬菜水果，蔬菜當(dāng)中包括食用菌、海藻類的，都應(yīng)該注意，每天應(yīng)該多樣化地?cái)z入。
吃素也會(huì)高膽固醇？血脂的真相在這里2016年01月05日 08:34 
每天吃點(diǎn)堅(jiān)果。最近研究顯示，每天一份堅(jiān)果，總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇分別降低4.7mg/dl和4.8mg/dl，甘油三酯降低2.2mg/dl，每天超過60g效果更明顯。但未降低血壓。 另外，包括一些粗糧、蔬菜水果，蔬菜當(dāng)中包括食用菌、海藻類的，都應(yīng)該注意，每天應(yīng)該多樣化地?cái)z入。 |
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